RECIPES
每/周/食/谱
（年4月24日—4月29日）
荤素搭配，均衡营养。
减盐减糖，美味健康。
文明用餐，爱粮节粮。
肚子饱饱，烦恼少少。
愿学校食堂的午餐，
成为孩子们美好的童年回忆。
SUNDAY
星期日食谱全新上线
校
园
营养健康身体好
WORKSHARD
ANDAREHAPPY
红烧肉：五花肉90g水萝卜50g
五香鸽蛋：去皮鹌鹑蛋50g
土豆烧南瓜：土豆g南瓜50g
芹菜炒香干：芹菜g豆腐干30g
主食：米饭
副食：馒头
健康饮食
热量（大卡）：
碳水化合物（克）：
蛋白质（克）：52
脂肪（克）：43
纤维素（克）：4
MONDAY
星期一食谱全新上线
校
园
营养健康身体好
WORKSHARD
ANDAREHAPPY
孜然鱿鱼：鱿鱼g蒜薹50g
腐皮肉卷：猪肉35g豆腐皮40g
白菜豆腐炖五花肉：白菜g豆腐30g五花肉15g
蒜蓉油菜：油菜g
主食：米饭
副食：馒头
健康饮食
热量（大卡）：
碳水化合物（克）：
蛋白质（克）：50
脂肪（克）：40
纤维素（克）：6
TUESDAY
星期二食谱全新上线
校
园
营养健康身体好
WORKSHARD
ANDAREHAPPY
酱香排骨：猪前排g
卤汁豆腐干：豆干50g
鱼香肉丝：土豆g猪肉25g青椒10g
小白菜炒蛋：小白菜g鸡蛋35g
主食：米饭
副食：馒头
健康饮食
热量（大卡）：
碳水化合物（克）：
蛋白质（克）：49
脂肪（克）：42
纤维素（克）：4
WEDNESDAY
星期三食谱全新上线
校
园
营养健康身体好
WORKSHARD
ANDAREHAPPY
糖醋里脊：猪肉90g
油泼鱼排：鱼排75g
肉酱烧豆腐：豆腐g猪肉20g
茭瓜木耳炒蛋：茭瓜g鸡蛋35g
主食：米饭
副食：馒头
健康饮食
热量（大卡）：
碳水化合物（克）：
蛋白质（克）：52
脂肪（克）：45
纤维素（克）：6
THURSDAY
星期四食谱全新上线
校
园
营养健康身体好
WORKSHARD
ANDAREHAPPY
红烧肉：五花肉90g土豆50g
香甜玉米段：玉米段75g
酱香茄子：茄子g青椒20g
菠菜粉丝炒肉：菠菜g猪肉20g粉丝10g
主食：米饭
副食：馒头
健康饮食
热量（大卡）：
碳水化合物（克）：
蛋白质（克）：53
脂肪（克）：45
纤维素（克）：5
FRIDAY
星期五食谱全新上线
校
园
营养健康身体好
WORKSHARD
ANDAREHAPPY
宫保鸡丁：鸡胸肉90g黄瓜50g
红烧猪肉丸：猪肉丸50g
短黄豆芽炒肉：黄豆芽g猪肉25g
西红柿炒蛋：西红柿g鸡蛋35g
主食：米饭
副食：馒头
健康饮食
热量（大卡）：
碳水化合物（克）：
蛋白质（克）：51
脂肪（克）：43
纤维素（克）：4
根据中国平衡膳食营养宝塔推荐
青少年每日午餐所需能量约为-0大卡
因时令蔬菜的采购受市场供给影响，
由此造成的菜品变动，
不再另行通知，敬请谅解~！?
争做"光盘小达人"
我
们
在
行
动
树立节约光荣，浪费可耻的思想观念。
做“光盘行动”的文明使者
牢记勤俭节约，
改变铺张浪费的饮食习惯。
让我们加入光盘族，
做一个光荣的“光盘一族”吧！
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