黄豆芽

首页 » 常识 » 诊断 » 做法简单的4菜1汤既省钱营养又丰富
TUhjnbcbe - 2025/1/18 18:10:00

今天,和大家分享一个既省钱又简单的美食套餐。有黑椒鸡翅、清蒸鱼腩、蒜蓉蒸鲍鱼、清炒黄豆芽、冬瓜白贝汤。

一、黑椒鸡翅

鸡翅、生姜、蒜头、黑椒粉、料酒、盐、白糖、鸡粉、生抽、老抽、白芝麻、淀粉和花生油适量。

1.鸡翅清洗干净一开二(这样做鸡翅更加入味哦)生姜和蒜头剁成末。

2.鸡翅倒入盆中下入料头、料酒、盐、鸡粉、淀粉和黑胡椒粉(黑胡椒粉适当的下多一点)一起搅拌均匀,在放入适量的花生油搅拌均匀锁住肉汁(腌制10分钟)

3.起锅烧油,倒入适量的花生油,下入鸡翅两面煎制至金黄色。

4.下入适量的生抽、老抽和鸡翅一起煎制,鸡翅熟了以后,撒上一点白芝麻,即可出锅(下生抽是增加酱香味,老抽是调色用的)

二、清蒸鱼腩

鱼腩、生姜、小葱、料酒、盐、鸡粉、淀粉、花生油、胡椒粉、蒸鱼豉油适量。

1.鱼腩洗净切成厚一点的片,生姜切成丝,小葱切成段备用。

2.鱼腩倒入盆中,下入适量的葱丝、葱段、盐、鸡粉、胡椒粉、料酒和淀粉一起搅拌均匀,在下入少许花生油增香锁住汁水备用(鱼腩腌制10分钟)

3.起锅烧水大火烧开,取一个瓷器碟子(瓷器碟子容易受热均匀)把鱼腩均匀的铺平。

4.水开后,下入锅中大火蒸6-8分钟即可,时间到取出鱼腩,在表面淋上适量的花生油增加香味。

三、蒜蓉蒸鲍鱼

新鲜小鲍鱼、生姜、蒜头、生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉和花生油适量。

1.鲍鱼用勺子贴着壳用力一挖,肉壳就分离了,取下内脏和牙齿,用牙刷清洗干净鲍鱼,鲍鱼壳也要刷干净哦。

2.清洗干净的鲍鱼改一下刀花,生姜和蒜头拍扁剁成末备用。

3.取一个小碗,下入姜蒜末、盐、生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉一起拌匀,烧一点热油把料头炝香备用。

4.起锅烧水大火烧开,把鲍鱼壳摆好,下放入鲍鱼,在淋上调好的酱料。

5.水开后,下入鲍鱼大火蒸6-8分钟(熟了即可出锅)

6.出锅后,烧一点热油,淋在鲍鱼表面炝香即可。

四、清炒黄豆芽

黄豆芽、生姜、蒜头、盐、鸡粉、花生油适量。

1.黄豆芽把豆壳去掉洗净备用,生姜和蒜头拍扁剁成末备用。

2.起锅烧油,油热后下入花生油和料头爆香,下入豆芽大火翻炒均匀。

3.豆芽炒至断生后,下入适量的盐和鸡粉调味,在大火炒匀,即可出锅装盘食用(一道吃不腻的素菜,怎么炒都好吃)

五、冬瓜白贝汤

冬瓜、新鲜白贝、生姜、小葱、胡椒粉、盐适量。

1.冬瓜去皮洗净切成厚一点的片,生姜切成细丝,小葱切成葱花,白贝洗净放入盆中加入适量的清水和盐,在加几滴香油一起拌匀(让白贝吐干净泥沙)

2.起锅烧油,下入花生油和姜丝爆香,加入冬瓜一起炒匀至变色,在加入适量的清水大火烧开(煮6-8分钟)

3.时间到了下入白贝,和适量的盐和胡椒粉,大火烧开,煮至白贝壳全开,撒上适量的葱花就可以出锅了(一道鲜甜的冬瓜就做好了)

总结:做蒸菜的时候,碟子要换成瓷器的,因为瓷器的碟子受热均匀。蒸菜的时候一定要大火蒸制,不然蒸出来的食材会变色,味道也会很差,大家要注意哦。

喜欢小偏的可以点赞盒

1
查看完整版本: 做法简单的4菜1汤既省钱营养又丰富