进入秋天大家都知道空气变得很燥热，这个时候就特别容易上火，甚至有的抵抗力不是很好的人群就会感染病毒，造成上呼吸道以及皮肤表面的水分流失，感冒咳嗽等等，那么秋天应该怎么样才能摆脱秋燥引起的体内毒素堆积呢？小编教大家一招，那就是合理的饮食调理，毕竟我国是一个以吃闻名的国家，不管什么问题，通过饮食都会得到一定的改善，那么我们一起去看看秋燥排毒应该吃些什么呢？入秋后，推荐多吃3种食物，去秋燥排体毒，易上火人士尤其要多吃
第一种：花菜
花菜是这个季节比较应季的蔬菜，花菜里面富含丰富的维生素和膳食纤维，经常吃能够加快肠胃的蠕动，而且能够将胃肠道里面的垃圾毒素及时排出体外，预防癌症的产生，而且花菜里面也含有大量的类黄酮以及可以净化血管的维生素E，不仅能够增强血管的弹性和韧性，还可以提高心脏的正常功能。
第二种：银耳
银耳是一种味甘，性平的食物，很多人喜欢用银耳做甜品，不仅可以有助于肠胃的蠕动，减少脂肪在体内的堆积，而且还有健脾润肺的功效，经常吃银耳对于我们的肝脏有着很好的解毒功效，而且银耳也可以预防体内的钙质流失，对于小孩的生长发育也是有着很好的帮助，当然银耳也富含丰富的硒元素，可以增强体质，尤其是在秋季，可以抵御病毒的侵袭。
第三种：黄豆芽
一般在菜市场卖得比较多的就是绿豆芽，对于黄豆芽大家可能了解得不是太多，因为黄豆芽是一种黄豆激发出来的早期发芽状态，因此黄豆芽的营养价值比黄豆更高，而且也更容易被人体所吸收，黄豆芽最主要的功效就是清热除燥，对于血液里面出现的热毒现象也是特别容易清除，而且对于补气养血也是有着很好的效果，总的来说，对于容易上火的人士而言，黄豆芽是必不可少的泻火食物。