尽管世界各国饮食文化不同,可对于吃要走向天然、健康却颇为一致。而当今世界天然、健康食物引领风骚者之一,乃是源自我国的豆芽菜。据报道,豆芽在国外非常流行,欧洲、美洲、亚洲的许多国家和港澳台地区都有豆芽的专门制造厂。
黄豆芽是一种营养丰富,味道鲜美的蔬菜,是较多的蛋白质和维生素的来源。黄豆芽是属于芽苗菜是蔬菜的一种,在中国是走在世界前列的食品加工科技成就之一。战国时期就有豆芽,称为黄卷,传说当时主要作为药用。据营养学家指出,人体缺乏维生素C会减少人的斗志。也许正因为如此,所以美国、日本等国已将芽菜列为国防的唯一战备菜。
黄豆芽含维C,是美容食品。常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果。吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。
单独炒的豆芽菜吃腻了,加上其他的食材进去炒上又是一番不同的味道。黄豆芽炒粉条”是非常家常菜肴,豆芽营养丰富,粉条口感爽滑,搭配在一起不失为一道美味。
地地道道的农家菜,简单又快捷,好吃还不贵,多吃补维C。
黄豆芽炒粉条
第一步、准备粉条一把,将其剪成两段,准备小盆放入清水中泡两个小时,准备豆芽清洗干净备用;
第二步、将大葱清洗干净切成颗粒状,生姜切成菱形片,加入一把干辣椒备用;
第三步、准备猪肉一小块,清洗干净,细细的切剁成肉末;
第四步、锅中倒入适量的清水,等谁烧开后,将黄豆芽倒入焯水两分钟。捞出豆芽,倒入粉条,焯水五秒钟,豆芽和粉条捞出都快速用凉水冲洗;
第五步、起锅烧热,倒入适量的食用油,等油热后倒出,再倒入凉油,倒入肉末,炒至变色,倒入葱姜和干红椒,翻炒几下,炒出香味以后,加入豆瓣酱,炒出红油以后,再倒入豆芽和粉条入锅;
第六步、锅中加入食盐、鸡粉、胡椒粉、十三香、老抽、翻炒几下,化开调料,出锅前,加入辣椒红油,翻炒均匀盛盘;
美味的豆芽炒肉末粉条就出锅了,豆芽清脆有汁水,粉条根根分明有光泽,夹杂着些许肉末,非常的美味。地地道道的农家菜,简单又快捷,好吃还不贵,多吃补维C。