夏天来了，减肥就变成了一个有热度的话题，衣服脱得越来越多，肉露的就越来越多，这个时候你不减肥啥时候减肥呢。女孩子都是爱美的，每个人都希望自己的身材纤瘦，减肥是一个永恒的话题，夏天到了你开始减肥了吗。
减肥的方式多种多样，有的人运动减肥，每天早晚的跑步锻炼，或者是在健身房中办卡，进行有氧运动，这是一个比较可行的办法。但是要想有更好的减肥效果，必须饮食和运动相结合才可以，有的小姑娘节食减肥，不吃饭减肥是绝对不行的。不仅会对自己的身体造成一定的伤害，还会有一定的反弹副作用。
减肥的时候，要注意几个问题，减肥不代表说不能吃肉，适当的吃肉是有一定的好处的。多吃一点的粗粮，少吃米面类的食物，多吃一些水果蔬菜，最关键的地方是在于，尽量的少摄入卡路里。在每天必吃的蔬菜当中，黄瓜是最适合减肥的小伙伴吃的了，清脆爽口，所含热量非常的低，吃多了有瘦身的效果。
夏天很多的人喜欢吃凉菜，在拌凉菜的时候，大多都会用到黄瓜，凉菜非常适合正在减肥中的人吃。最近小编还发现了一种蔬菜，跟黄瓜一样，同样十分的适合正在减肥中的人吃，这种蔬菜就是豆芽。
在很多的老电影中，穷人大多数都会吃豆芽，这也说明豆芽的价格便宜，没有营养价值，但是吃起来比较的爽口，减肥的小伙伴可以尝试一下。今天小编就来教大家一道减肥瘦身的小凉菜，黄瓜豆芽菜，减肥的小伙伴可以看过来了。
准备食材：小黄瓜两根，豆芽克，一块豆腐皮，大葱一根，大蒜几瓣，辣椒油，味精，白砂糖，食盐，生抽，凉拌醋。
第一步：将准备好的豆腐皮和小黄瓜洗净，切成长度粗细合适的丝，和豆芽一起放在一边备用。将锅中倒入水，烧开以后，放入处理好的豆芽和豆腐皮，煮差不多十分钟以后捞出。
第二步：准备一个碗，将蒜瓣拍成蒜末，大葱切成葱花，放入碗中，加入准备好的生抽，盐，鸡精，凉拌醋，搅拌均匀。随后再加入糖和辣椒油，这些都要跟自己的口味适量加。
第三步：将调好的调料汁水倒入处理好的的丝中，搅拌均匀就可以吃了。
好了，今天小编就先说到这里，如果你有什么意见的话，欢迎在评论区内留言，小编期待你的精彩评论，下期小编带你看更多的美食。