1、生菜择去老叶，清洗干净。2、烧一锅开水，水中加勺盐，几滴油。3、下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘。4、净锅放少许底油，油热后下蒜末爆香，加蚝油、白糖、酱油，勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可。
1、西兰用盐水浸泡半小时以上，2、浸泡好冲洗干净的西兰花，切成块3、将西兰花焯熟，过凉4、过凉后的西兰花摆盘，倒入蒸鱼豉油5、锅中烧热一勺油，浇在西兰花上即可
１、豆芽洗净，摘去小尾巴，放入滚水中焯半分钟，过凉水，控干水份。香菜切段备用。２、起锅热少许油，爆香姜末，倒入黄豆芽快速翻炒，中间淋一点点水，并用盐、蘑菇精调味，待水收干后即可出锅，装盘时拌入香菜即可。
１、芦笋、南瓜均切成一寸长条；百合洗净；红尖椒切成细条。２、芦笋、百合焯水，一放入开水即可捞出，放入凉水（主要是断生即可）。３、起锅热油，爆香姜丝，放入南瓜条翻炒，并加少量水略煮，待南瓜八成熟时，放入焯好的芦笋、百合、红尖椒一起翻炒，用盐、糖、蘑菇精调味，勾欠后即可出锅。
1、土豆切丝、青红椒切丝、大蒜切片。2、土豆丝过水洗掉淀粉。3、锅中加油，放入蒜片爆香。4、加入土豆丝翻炒。5、再依次加入适量的生抽、盐再翻炒。6、快出锅前加入青、红椒丝翻炒即可出锅
1、青笋切片，木耳泡发洗净，红椒和蒜子切片2、锅热放油，爆香蒜片，下青笋片炒至断生3、放入红椒，以及木耳一起翻炒4、炒至8成熟时，调入适量盐、糖，临出锅浇碗汁，大火炒匀，即可出锅