我用食物抚慰孤独的灵魂，把生活过得有滋有味。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！
如今，肥胖已经成为困扰世界各国人民的健康公敌之一。可以毫不夸张地讲，减肥瘦身已经成为大家需要共同面对的问题，无论是女性，还是男性。到目前为止，都没有找到一种既放松又行之有效的减肥方法。尤其减肥是迈开腿，管住嘴，很多人在这个过程中都无法持之以恒。我也不例外，因为天天做很多美食，觉得不吃完就浪费了，直到身上的肉越来越多了，以前的裤子根本都穿不上了，检查出高血脂，脂肪肝高等，这时候才觉的瘦身才是唯一方法。尝试各种方法都不理想，直至遇到天津美丽健康科技有限公司旗下品牌长轻—创新健康管理模式，以线上健康生活方式干预为主要手段，从营养认知提升入手。
#减肥#长轻健康以营养科学为核心，营养师用调理方案，采用生活方式干预指导，不打针、不吃药、不吃代餐、不节食、不依赖运动，通过帮助客户在饮食，纯营养干预，1对1定制的方案，轻松减肥不怕坚持不住，还有一个很重要的原因是，不需要节食。在调理周期，可吃低脂肪高蛋白的牛肉、虾类以及蔬菜。正是这样的健康瘦身方式，既可以满足胃，又从根源上解决肥胖问题。不反弹，3个月下来，成功减掉10斤，走向科学瘦身的坦途。
而且长轻健康累计帮助15万客户，平均减掉9斤，三高和亚健康状态得到明显缓解，受到学员们的广泛好评。
食材：番茄、牛肉、黄豆芽、豆腐、葱。
烹饪方法：
步骤一：牛肉切成薄片放入碗中，放一勺蚝油、一勺淀粉、一勺橄榄油、少许黑胡椒调味。
步骤二：抓拌均匀腌制10分钟，这样腌制好的牛肉会更加的嫩滑。
步骤三：锅中倒入少许橄榄油烧热，放入番茄炒出汤汁，倒入清水大火煮开。
步骤四：放入豆腐、番茄煮5分钟，等食材熟透了。
步骤五：放入腌制好的牛肉片，煮2-3分钟。
步骤六：出锅的时候放点食盐调味，撒上葱花点缀。
高蛋白低脂肪，好吃还不胖，做法也超简单，喜欢的赶紧安排做起来吧。
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