俗话说的好“无毒一身轻”，亲知道如果让体内毒素堆积太多也无法瘦身吗？有很多朋友都会抱怨，可是自己已经尝试了很多种减肥方法了，尽管这样，减肥效果并不好，一直都瘦不下来。大家都想有个苗条的身材，为了快速减肥，大家必须对自己的体内进行排毒。那么，小编今天就教大家如何有效用食物排毒。下面小编给大家推荐5款排毒瘦身食谱，让你轻松拥有苗条好身材，体重悄悄瘦到2位数！一起来看下吧！
1、百叶炒黑木耳
材料：黑木耳、百叶、红辣椒、姜、葱
做法：
1、将黑木耳泡开，红辣椒、姜切丝备用，百叶切大片，之后将黑木耳、红辣椒、百叶用水焯一下，捞出。
2、炒锅中倒油，放葱、姜翻炒后，将黑木耳、红辣椒、百叶倒入锅中翻炒，加入盐等调料后，用淀粉勾芡，即可出锅。
功效：降脂排毒、抑制肥胖。
2、清爽和风泡饭
材料：白饭1碗、绿茶cc、香菇3朵、海苔香松适量、红萝卜1/2根、柴鱼酱油少许
做法：
1、香菇、红萝卜烫熟后切成片。
2、将柴鱼酱油加入绿茶中稍微加热。
3、最后把茶汤淋在饭上，放入香菇、红萝卜跟海苔香松即可。
功效：这是一道食物纤维多多的清爽汤饭，可帮助排便顺畅，很适合在想要清肠胃的时候食用。
3、排骨豆芽汤
材料：新鲜排骨、黄豆芽、葱姜、料酒、盐。
做法：
1、将排骨剁成小块，并用水焯一下洗净。葱切成段，生姜切成薄片。
2、将黄豆芽清洗干净，与准备好的排骨一同下入锅中，加入适当清水和生姜片，以大火烧开，
3、转为小火慢炖。1个小时左右排骨就差不多炖烂了，关心挑出姜片扔掉，
4、在锅中加入少量盐和料酒进行调味，最后加入一点葱花提味。
功效：
在锅中加水时尽量加足量的水，避免在煲制的过程中加二次水。另外，排骨豆芽汤汤汁浓郁味美，营养十分丰富，可清理肠内环境，使身体无毒轻松。
4、芒果芦荟优酪乳
材料：芒果一颗、芦荟一片、优酪乳一小瓶、蜂蜜少许。
做法：
1、芒果去皮、去核，果肉备用。
2、芦荟撕去表皮，将透明果肉放入果汁机中，加入芒果、优酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。
功效：消炎、排毒，同时活化细胞、促进代谢。
5、金色年华
材料：金瓜克，贡米、燕麦、大麦、糙米各克，百合50克。
做法：
1、将金瓜洗净蒸六成熟;将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟;
2、在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽;
3、将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟;
4、食用时将金瓜均匀切开即可。
功效：
南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素，有“蔬菜之王”的美称。补中益气、与多种粗粮搭配，符合平衡膳食的营养原则，可以调理肠胃，具有排毒的功效。