食材：银鱼20克、黄豆芽克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。
做法：
1、银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟；
2、炒锅加油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝；
3、略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。
营养功能：
银鱼含钙丰富，豆类也是植物中含丰富钙的食品，胡萝卜中有大量维生素A。红、黄、绿、白四色相间，定会令孕妈咪胃口大开。
从第8个孕月起，胎宝宝牙齿钙化和建造骨骼需大量的钙。因此，孕妈咪对钙的需求量很大，每天应摄取毫克钙。如果发生缺钙，除了常感腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋外，婴儿在出生后牙齿容易坏掉，严重时导致先天性佝偻病。并且，孕妈咪易发妊娠高血压综合症。
葱香豆芽炒银鱼
1.豆芽洗净2.姜切丝，蒜头切碎，葱切细3.银鱼泡软4.锅中倒入油，待油热时倒入银鱼先炒5.然后加入姜蒜，葱头炒香6.淋入啤酒，生抽炒匀7.加入豆芽一起翻炒8.加入适量的盐调味9.炒至入味撒上葱花即可
▍来源：综合网络
▍编辑：WeAlbum
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