含钙高的蔬菜排行榜，豆腐排倒数第一，菠菜第二，建议了解。今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗?
钙可是咱们必不可缺的一种元素，多补钙，能够增强免疫力，少生病。含钙高的食物，不只是肉类，一些蔬菜里面，也有很多含钙高的食物，尤其是现在夏天，咱们吃肉菜，又热又腻不好吃，
所以我江一舟，就分享给您，含钙高的蔬菜排行榜，黄豆芽排倒数第一，菠菜第二名，建议您了解，接下来把这4种高钙素菜，以及美味的做法分享给您。
第四名、黄豆芽。含钙高的蔬菜排行榜，黄豆芽排倒数第一，但在众多的蔬菜中，能上得了排行榜的，含钙量也是比较丰富的了，并且黄豆芽口感清脆，接下来把美味的黄豆芽炒粉条做法分享给您。
红薯粉条泡在温水中，放点老抽，泡上半小时，这样更有食欲，然后把黄豆芽，水开下锅烫二分钟捞出来，接着锅留底油，葱姜蒜炒香之后，
把黄豆芽下锅，大火翻炒一分钟，然后把泡好的粉条下锅，沿锅边淋上一圈生抽，放少许的精盐鸡精味精调味，大火翻炒一分钟，就可以出锅装盘了，下饭美味含钙高，建议了解。
第三名、白萝卜。含钙高的蔬菜排行榜，黄豆芽排倒数第一，白萝卜排第三名，白萝卜的水分丰富，含钙量高，可以炒菜，凉拌，包饺子，包水饺都可以，接下来把美味的，糖醋萝卜丝做法，分享给你。
白萝卜买来后清洗干净，削掉外皮，给它切成细丝，做糖醋萝卜丝，切得越细越好，放在盆中，然后放上一大勺的糖和白醋，然后放适量的温开水，把调料搅开，迅速的拌匀后，洒点青红尖椒点缀，就可以吃啦，清脆爽口，酸甜美味含钙高，建议了解。
第二名、菠菜，含钙高的蔬菜排行榜，菠菜能够排到第二名菠菜可是少有同时含有钙和铁的蔬菜，接下来把美味的，菠菜拌粉丝做法分享给你。
菠菜买来后，择去老根老叶，然后切段，粉丝提前温水泡发半小时，然后水开把菠菜粉丝一同下锅，烫30秒后倒出来，控水冲凉备用。
然后放在盆中，放上一勺蒜泥，一勺生抽，一勺陈醋，一勺盐，一勺糖，一勺鸡精和味精，一勺香油，拌匀后就可以吃了，美味含钙高，建议了解。
第一名、芹菜。含钙高的蔬菜排行榜。黄豆芽排倒数第一，这第一名就是芹菜啦，芹菜不但口感脆嫩，富含纤维，多吃有助于减脂减肥，而且它的含钙量还非常丰富，接下来把美味的芹菜炒豆干做法分享给你。
芹菜切段，然后把豆干切成薄片，把锅烧热放少许的油，先把豆干下锅，中火煎上一分钟，煎至豆干表面微微起泡，颜色金黄后倒出来，这样豆干更容易入味，
锅留底油，葱姜蒜炒香之后，把芹菜下锅，翻炒一分钟，然后把豆干下锅，沿锅边淋一圈生抽，放上一勺盐，一勺糖，少许的老抽调色，然后大火翻炒均匀，就可以出锅装盘了，美味含钙高，建议了解。
总结:怎么样朋友们，看完文章，这次知道含钙高的蔬菜排行榜里面，都有哪些蔬菜了吧，黄豆芽排倒数第一，菠菜第二，建议您了解，记得把文章收藏好
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