chun
春
tian
天
dao
到
保
护
环
境
人
人
有
责
和风送暖
小炒有机花菜
宫保肉丁
回锅肉
木须柿子
红烧豆腐
火爆大头菜
春雨沙沙地下着
密密地斜织着
小草在雨水的滋润下
给大地穿上了绿色的新外衣
实验中学
星期一3.14午餐
木须肉片肉沫炖干豆腐小炒有机花菜
水果
星期二3.15午餐
五花肉炖小白菜冻豆腐土豆丝芹菜
香辣黄豆芽
星期三3.16午餐
宫保肉丁孜然土豆片肉炒酸菜粉
星期四3.17午餐
回锅肉木须柿子白菜片干豆腐
星期五3.18午餐
牛肉片炖土豆柿子大头菜炒粉
红烧豆腐
第三中学
星期一3.14午餐
牛肉片炖土豆柿子炸菜丸子红烧豆腐
水果
星期二3.15午餐
木须肉片肉沫炖干豆腐小炒有机花菜
星期三3.16午餐
五花肉炖小白菜冻豆腐土豆丝芹菜
肉炒黄豆芽
星期四3.17午餐
宫保肉片乱炖肉炒酸菜粉
星期五3.18午餐
回锅肉木须柿子火爆大头菜
第二实验中学
星期一3.14午餐
牛肉片炖土豆柿子大头菜炒粉红烧豆腐水果
星期二3.15午餐
木须肉片肉沫炖干豆腐小炒有机花菜
星期三3.16午餐
五花肉炖小白菜冻豆腐土豆丝芹菜
肉炒黄豆芽
星期四3.17午餐
宫保肉丁乱炖肉炒酸菜粉
星期五3.18午餐
回锅肉木须柿子白菜片干豆腐胡萝卜
外国语学校
星期一3.14午餐
回锅肉木须柿子白菜片干豆腐胡萝卜
水果
星期二3.15午餐
牛肉片炖土豆柿子大头菜炒粉红烧豆腐
星期三3.16午餐
木须肉片肉沫炖干豆腐小炒有机花菜
星期四3.17午餐
五花肉炖小白菜冻豆腐土豆丝芹菜
肉炒黄豆芽
星期五3.18午餐
宫保肉片乱炖肉炒酸菜粉
备注：由于食谱提前制定，如遇特殊情况（食材不新鲜或缺货等原因），个别菜品可能微调，请您谅解。
营养餐建议
回锅肉：每克重量的锅包肉，含有的热量是大卡。它还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖等物质成分，属于高热量、高脂肪的食物，能为人体提供热量、蛋白质、铁元素、维生素等，可以增强人体的体质，防治缺铁性贫血。
土豆丝芹菜：芹菜对治疗高血压病及其并发症、血管硬化，神经衰弱有很好的辅助作用。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
木须柿子：西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等成分，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等作用。
肉炒黄豆芽：黄豆芽能减少体内乳酸的堆积，治疗神经衰弱、疲劳。黄豆芽能保护皮肤和毛细血管，防止小动脉硬化，防治老年高血压病。黄豆芽是美容食品，常吃豆芽能滋养头发。
白天：选择高蛋白、高纤维的食物，从而控制全天的营养素和热量的摄入，保持血糖稳定，减少饥饿。（牛肉片炖土豆柿子、大头菜炒粉、红烧豆腐）
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