年5月16日——5月20日
5月16日星期一
午餐
耗油鸡翅（70g）
酱爆猪肝（70g）
炒大白菜（50g）
咸肉冬瓜汤
牛奶
耗油鸡翅（70g）：首先，鸡翅含有丰富的蛋白质，为青少年的生长发育提供能量，促进大脑发育，增强免疫力，其次，鸡翅富含维c和维e，具有抗氧化、抗自由基的作用，从而达到美白和淡斑的功效。同时，鸡翅还含有钙、锌等营养元素，促进骨骼的发育。
耗油鸡翅营养素含量（70g）热量.53大卡
蛋白质15.96克
脂肪9.56克
酱爆猪肝
营养素含量（70g）热量.00卡
蛋白质19.20克
脂肪4.70克
炒大白菜
营养素含量（50g）热量45.17卡
蛋白质1.81克
脂肪2.57克
5月17日星期二
午餐
青椒墨鱼丝（70g）
腐皮葱花肉（70g）
炒土豆片（50g）
红豆汤
水果
黑布林
青椒墨鱼丝（70g）：墨鱼肉脆嫩鲜美，营养极其丰富。墨鱼鲜肉含蛋白质17．1％，脂肪甚少，还有一定量的碳水化合物、无机盐以及维生素等。每百克干品中含蛋白质68．4克，钙毫克，磷毫克，铁5．8毫克，尚含丰富的碘质。
青椒墨鱼丝营养素含量（70g）热量53.45大卡
蛋白质6.44克
脂肪1.40克
腐皮葱花肉
营养素含量（70g）热量.80卡
蛋白质12.06克
脂肪10.92克
炒土豆片
营养素含量（50g）热量86.49卡
蛋白质1.83克
脂肪3.88克
5月18日星期三
午餐
油豆腐烧肉（80g）
啤酒鸭（60g）
炸春卷（50g）
番茄蛋汤
牛奶
油豆腐烧肉（80g）：油豆腐烧肉是一道荤中有素，素中带荤的菜肴，关键在一个“烧”字，急火猛攻，将肉中的香味逐渐烧出来，融入汤中，再中火缓炖，将融入各种香料的汁水缓缓地充盈油豆腐网状的体内，最后，将其盛入砂锅之中，小火一煨，慢慢享用荤素交融的美味吧。五花肉含有丰富的蛋白质和脂肪酸，还有丰富的铁质和促进铁吸收的半胱氨酸，所以能够有效改善缺铁性贫血。油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高。健脾养脾、养胃健胃、补气益气、调理肠胃、提高免疫力、排毒解毒、驱寒等作用。
油豆腐烧肉营养素含量（80g）热量.90大卡
蛋白质16.91克
脂肪13.06克
啤酒鸭
营养素含量（60g）热量.20卡
蛋白质13.32克
脂肪18.34克
炸春卷
营养素含量（50g）热量.00卡
蛋白质6.10克
脂肪33.70克
5月19日星期四
午餐
黄豆炖猪蹄（80g）
三鲜蛋饺(60g)
雪菜素鸡（40g）
白菜粉丝汤
水果
小苹果
黄豆炖猪蹄（80g）：黄豆炖猪蹄中含有大量的矿物质，尤其是以钙质和铁质的含量最高，猪蹄煮汤是钙质溶解的最好的烹饪方式，食用黄豆炖猪蹄能为机体补充大量的钙质和铁质，对预防骨质疏松、提高骨峰值、预防贫血等都有很大的功效。
黄豆炖猪蹄营养素含量（80g）热量.88大卡
蛋白质16.13克
脂肪11.97克
三鲜蛋饺
营养素含量（60g）热量.00卡
蛋白质8.80克
脂肪12.30克
雪菜素鸡
营养素含量（40g）热量.00卡
蛋白质16.50克
脂肪12.50克
5月20日星期五
午餐
糯米蒸仔排（80g）
蒜蓉鸭胗（60g）
炒黄豆芽（60g）
丝瓜蛋汤
水果
春见
糯米蒸仔排（80g）：猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
糯米蒸仔排营养素含量（80g）热量.13大卡
蛋白质12.97克
脂肪14.68克
蒜蓉鸭胗
营养素含量（60g）热量92.66卡
蛋白质8.18克
脂肪2.52克
炒黄豆芽
营养素含量（60g）热量34.21卡
蛋白质1.68克
脂肪2.04克
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