黄豆芽

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TUhjnbcbe - 2022/3/7 21:47:00
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.02.17

早点

牛奶、饼干

午餐

燕麦饭

红烧排条

炒青菜

三菇汤

午点

荠菜蛋皮面条、砂糖橘

特殊儿童餐

营养餐:无

嘟嘟餐:无

过敏餐:无

.02.18

早点

牛奶、饼干

午餐

花花饭

罗宋汤

午点

黄油面包、蜂蜜雪梨茶、葡萄

特殊儿童餐

营养餐:无

嘟嘟餐:无

过敏餐:无

.02.21

早点

牛奶、饼干

午餐

米饭

洋葱耗油牛肉丝

双菇烩时蔬

午点

糯米桂圆粥、虾小笼、圣女果

特殊儿童餐

营养餐:双色鱼圆

嘟嘟餐:无

过敏餐:无

.02.22

早点

牛奶、饼干

午餐

红薯饭

香炒罗非鱼

油豆腐炒银芽

生菜肉丝麻糊汤

午点

意大利通心面、鲜甜玉米棒、提子

特殊儿童餐

营养餐:肉沫炖蛋

嘟嘟餐:无

过敏餐:罗非鱼换肉沫

.02.23

早点

牛奶、饼干

午餐

鲜虾大馄饨

黄金糕

山药青笋煲老鸭汤

午点

小米赤豆粥、盐水鹅肝、蜜桔

特殊儿童餐

营养餐:洋葱牛肉丝

嘟嘟餐:无

过敏餐:鲜虾馄饨换鲜肉馄饨

.02.24

早点

牛奶、饼干

午餐

燕麦饭

土豆烧鸭块

蒜泥包心菜

黄豆芽鸡丝汤

午点

青菜蘑菇瘦肉粥、蜜汁香干、蓝莓

特殊儿童餐

营养餐:豆腐干烧肉

嘟嘟餐:无

过敏餐:无

.02.25

早点

牛奶、饼干

午餐

米饭

杏鲍菇炒猪心

红椒木耳炒菜花

番茄芦笋蛋汤

午点

草莓小方、大蒜叶冰糖饮、葡萄

特殊儿童餐

营养餐:迷你小汉堡

嘟嘟餐:原味大蒜叶饮

过敏餐:无

丫丫餐厅推荐菜肴:

芹菜炒牛肉

食材

主料:黄牛肉、芹菜。

配料:青红、尖椒、蒜、姜。

调料:生抽、淀粉、小苏打、料酒、干辣椒、食用油、芝麻香油。

烹饪步骤

01

把牛肉切片后用肉捶敲松牛肉.这一步是炒出的牛肉更滑嫩.(也可拿刀背敲几下).牛肉的纤维组织较粗,结缔组织又较多,应顺纹切条,横纹切片,将长纤维切断;不能顺着纤维组织切,否则不仅没法入味,还嚼不烂。

02

先放生抽与苏打粉合匀,再放料酒与生粉。

03

如果有时间,可在拌肉时加些油,腌1-2小时,这样,油将渗入肉中,当入油锅炒时,肉中的油会因膨胀将肉的粗纤维破坏,这样肉就鲜嫩了;如果没有时间最少需要腌制15分钟。

04

锅里放食用油.烧到七成热后放入牛肉。

当看到牛肉全部变色后立刻铲起锅。

05

锅里留一部分油,炒香配料。放入青红辣椒入锅炒两下(不要太长时间)。放入芹菜。

06

中火热油,下牛肉片(主料)划散,至变色立即出锅。青椒,炒至九分熟,倒入牛肉片,伴炒入味,数十秒钟即可出锅装盘.出锅前淋入芝麻油。

营养价值

芹菜具有一股特殊的芳香,这种芳香有安神镇定、诱人食欲的作用,香味更是浓郁。牛肉补脾胃,脂肪含量低,芹菜可以降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环,还含有大量的粗纤维,两者一起食用,可以号称黄金搭档。这个菜在制作中既要注意保证牛肉的滑嫩,又要注意保证芹菜的鲜脆。

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