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1.适当的体育炼和劳动是预防本病的一项积极措施，活动以不引起不适为原则，如散步、打太极拳等活动。
2.肥胖是动脉粥样硬化性疾病的高危因素，故有效控制肥胖是防治本病很重要的一环。
3.肥胖是多种因素引起的，可有因饮食不节、过度安逸等所致，但亦有部分病人与遗传因素有关，这种肥胖病人较难改善。前两种原因所致的，可通过适当的体育锻炼，有效控制进食的数量和种类，少吃肥肉，提倡使用植物油，多吃蔬菜、水果等低热量食物能取得一定效果。
↓《方1.》↓
芝麻丝瓜
鲜嫩苦瓜克，芝麻30克，精盐、醋、麻油各适量。
芝麻用小火炒香，凉凉研碎，加精盐调匀。鲜嫩苦瓜剖开，去瓤、子，切薄片，加精盐、水浸泡，捞出后轻轻挤去水分，调醋、芝麻末、精盐、麻油。佐餐食
清热解毒，祛淤降脂，轻身减肥。可辅治动脉硬化。
↓《方2.》↓
山药小米粥
山药克，小米克。
鲜山药克去皮切片，与小米克同入锅，加水毫升烧沸后转小火煮稀粥。每天早、晚分食。
健脾止泻，消食减肥。可辅治动脉硬化。
↓《方3.》↓
动脉硬化取香油、苏子油、红花油等植物性油，天天服用，可预防动脉硬化昏迷，但要服新鲜油。
↓《方4.》↓
拌黄豆
黄豆芽克，水发黑木耳50克，香油、精盐、味精各适量
黄豆芽洗净，放入开水锅中，焯至断生，不能焯烂，以保持脆嫩，捞出；黑木耳择洗干净，切丝，放入开水锅中焯透。黄豆芽和黑木耳丝均放入盘内，再放香油、精盐、味精等，拌匀食用。
适合高血压、冠心病、动脉硬化、痛经诸症。
↓《方5.》↓
陈醋鸡蛋方
陈醋克，鲜鸡蛋1个。
将陈醋放入带盖的茶杯内，再将鲜鸡蛋放入，盖上盖密封4天后，将鸡蛋壳取出，把鸡蛋和醋搅匀，再盖上盖密封3天后即可用。1剂可服7次，1次口服5毫升，1日3次。
预防动脉硬化。
↓《方6.》↓
动脉硬化每次取松花粉1茶匙，加白糖少许，用唾液调服。松花粉除付动脉硬化有特效外，还有细嫩皮肤、止痢、止泻之效。
↓《方7.》↓
魔芋大蒜粥
魔芋克，大蒜25克，大米克。
将魔芋洗净，切成小块；大蒜去皮，切片；大米淘洗干净。锅内加水适量，放入大米煮粥，五成熟时加入魔芋块、大蒜片，再煮至粥熟即成。
适合动脉硬化、冠心病等。
↓《方8.》↓
泽泻30g，白术12g，天麻12g，半夏12g，决明子20g，潼蒺藜18g，刺蒺藤18g，牛膝12g，钩藤25g，桑寄生18g，胆南星6g，杏仁12g，丹皮12g，全蝎5g。
水煎服。治脑动脉硬化，以及眩晕、耳鸣、记忆力减退、舌红、苔黄等。本方有平肝潜阳，化痰通络的功能，并可降血压和胆固醇。
↓《方9.》↓
番茄蜜汁
新鲜番茄2个，蜂蜜30克。
将番茄洗净，切成厚片，置于碗中，加入蜂蜜，拌匀，腌1~2小时，待番茄汁水大部分浸出时即成。
和血脉、降血压、生津开胃、清热解毒，适合动脉硬化等心血管病患者。
↓《方10.》↓
芹菜西瓜汁
芹菜克，西瓜1个(2.5千克左右)
芹菜入冷开水中略浸泡，连根、叶接茎切碎，盛碗中。西瓜切开，取瓜瓤(去子)与芹菜同榨取汁。早、晚分饮。
清热祛风，除烦降压。辅治动脉硬化。
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