春季：
韭菜：春季是韭菜的生长旺季，韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，适合春季食用。
樱桃：樱桃在春季成熟，富含维生素C、维生素E等营养成分，有助于养颜美容、滋润皮肤。
绿豆芽：春季是绿豆芽的生长旺季，绿豆芽富含维生素C、膳食纤维等营养成分，有助于排毒养颜、减肥瘦身。
夏季：
西瓜：夏季是西瓜的盛产季节，西瓜具有清热解暑、生津止渴等功效，适合夏季食用。
苦瓜：苦瓜具有清热解暑、明目解毒等功效，适合夏季食用。
冬瓜：冬瓜具有清热解毒、利尿消肿等功效，适合夏季食用。
秋季：
梨子：秋季是梨子的收获季节，梨子具有润肺止咳、清热化痰等功效，适合秋季食用。
葡萄：葡萄富含花青素、维生素C等营养成分，具有抗氧化、抗衰老等功效，适合秋季食用。
黑木耳：黑木耳具有滋阴润燥、益气补血等功效，适合秋季食用。
冬季：
黑豆：黑豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，具有补肾益精、明目活血等功效，适合冬季食用。
山药：山药具有补脾养胃、生津益肺等功效，适合冬季食用。
红枣：红枣富含维生素C、钙、铁等营养成分，具有补中益气、养血安神等功效，适合冬季食用。
总的来说，中医四季适合吃的食物有很多种，不同的季节有不同的特点。在选择饮食时，应根据季节的特点和个人身体状况进行合理的搭配和选择。此外，在享受美食的同时，也要注意摄入量的控制和饮食结构的平衡，以保持身体健康。除了以上提到的食物外，还有很多其他的食物也适合不同季节食用。例如，春季可以多吃一些芽菜，如黄豆芽、绿豆芽等；夏季可以多吃一些酸味食品，如山楂、酸奶等；秋季可以多吃一些养阴食品，如银耳、百合等；冬季可以多吃一些温热食品，如生姜、红糖等。
