尿酸是嘌呤的代谢物，只有保持在一定的水平，才能保持身体的正常功能。
但因为大部分人都是在日常生活中吃了太多高嘌呤食物，导致尿酸升高，在关节部位堆积，引发痛风。
因此在生活中要注意适量的控制，如果体内尿酸高，那么在日常生活中要注意调理。如果不想患痛风，高尿酸人群，要避免“4黄、1红”，不要轻视
1、黄豆芽
其实黄豆芽是一种很普通的食物，营养价值也很高，可以多吃一些黄豆芽，对身体很有好处，如果尿酸高的人，一定要注意忌口。
黄豆芽是一种高嘌呤食物，克黄豆芽中含嘌呤约mg，长期食用会引起体内尿酸超标，从而防止痛风的发生。
2、黄香菇
黄香菇虽然是一种很有营养的食材，但也是一种高嘌呤含量的食物。高尿酸的人吃多了，会引起尿酸升高，从而引发痛风。
因此，建议您尽快将黄香菇等高嘌呤食物列入黑名单，这样可以帮助您降低尿酸含量，防止您患上痛风，请您克制一下，不要吃太多的东西。
3、鸡精
鸡精是一种很普通的调料，可以让食物变得更加美味，在炒菜的时候加入一些鸡精，可以让食物的味道变得更加浓郁。不过鸡精也是一种高嘌呤食物，如果尿酸高，最好不要加这些调味品，多吃一些清淡的东西，这样对身体的健康会有好处。
4、啤酒
很多男人平时都喜欢喝啤酒，再加上我们国家的酒文化历史悠久，很多时候都要喝点酒来活跃一下气氛，但是如果你体内的尿酸过高，那就必须要严格的戒烟，因为酒精会让你的身体里的尿酸含量增加，从而影响到尿酸的排泄和排出，对身体的健康有很大的危害，从而引发痛风。
5、动物内脏
动物内脏是一种非常常见的食物，它富含胆固醇，会严重损害人体的血管和血管。高嘌呤食物中含有大量的动物内脏，如果长期食用会引起尿酸含量降低，引起急性痛风。
另外，多补充1物，尿酸值或能慢慢下降。
高尿酸的人可以多吃五丁云降酸营养来降低尿酸。其中含有的海洋鱼低聚肽粉能降低肾脏对尿酸排泄的抵抗力，帮助人体排出尿酸，减少尿酸含量；茯苓可促进尿酸排泄，缓解痛风，对痛风伴糖尿病有一定的疗效；柠檬酸钠、柠檬酸钾等具有一定的中和效果，能够有效地防止尿液酸化。
此外，定期的作息，保证足够的睡眠，有助于尿酸的稳定。痛风的人要保持良好的生活方式，保持身体的新陈代谢，促进尿酸的排泄，避免尿酸在体内堆积，从而增加尿酸的浓度。
