白癜风最好的专科医院 http://www.xxzywj.com/m/痛风，痛风，痛不欲生。
痛风，在古代称为“白虎历节”——像一百只老虎咬你的关节一样，可谓疼痛难忍。
痛风是仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病，体内嘌呤代谢异常导致血液中尿酸含量增高，出现痛风石的表现。
随着现代人的饮食结构，生活习惯改变，痛风这种“富贵病”不再是达官贵人的专利，越来越多的人饱受痛风的折磨。
高嘌呤食物摄入过多就会导致体内尿酸居高不下，如果不能及时代谢出体外，就会在关节处形成尿酸盐结晶引发急性痛风，所以控制高嘌呤食物的摄入至关重要。
三种常见调味品，堪称“嘌呤大王”，若你经常吃，痛风越来越放肆
蚝油
蚝油这种调味品，我们经常会用到做饭的时候放一点感觉味道非常好，蚝油的原材料是以牡蛎为主，加入各种调味料熬制而成的味道非常鲜美，所以大受欢迎。
蚝油炒菜会使饭菜更加香美，营养价值比较高，所以受到多数人的喜欢，殊不知像这种食物却被称为“嘌呤大王”。
因为牡蛎这种食物含有过高的嘌呤成分，蚝油是有蚝肉浓缩而成，其中含有的嘌呤含量非常高，大量摄入就会造成尿酸飙升，痛风越来越放肆。
如果本身尿酸偏高的人在做饭的时候经常加入蚝油这种调味品，只会导致你的尿酸水平居高不下，痛风越来越放肆。
豆豉酱
很多人在厨房中也会准备一些豆豉酱，用来调味，具有非常好的效果，而且做出来的饭菜也是非常美味，豆豉酱的主要原材料是黄豆。
黄豆是常见的豆类食物，营养价值非常高，其中嘌呤成分也是非常高的，如果经常吃豆豉酱，会导致尿酸居高不下。
摄入过多的豆豉酱也会加剧痛风的症状，所以像这种调味品劝你赶紧拉入黑名单，更有助于稳定体内尿酸水平，也有助于痛风慢慢好转。
黄酒
黄酒也是料酒中的其中之一，在平时做饭时适当放入一些黄酒，能够起到调味去腥的功效。但是黄酒中也含有一定量的酒精。
一方面酒精摄入过多会阻碍体内尿酸的排泄，使尿酸不断升高；另一方面摄入酒精过多也会导致尿酸不断生成形成尿酸结晶，加剧痛风的症状。
黄酒中的嘌呤含量相对是比较高的，所以像这种黄酒也被称为“嘌呤大王”，如果你爱吃痛风可能会越来越放肆，劝你还是赶紧拉入黑名单。
“高嘌呤”食物揭晓，赶紧撤下饭桌！
高脂肪、高胆固醇食物
痛风是由于体内嘌呤代谢异常，导致的高脂肪，高胆固醇的食物摄入，体内过多容易引发高血脂，还会抑制体内尿酸排泄，导致高尿酸。动物内脏，鹅肉，肉汤等食物吃了之后，就会分解出大量尿酸，导致尿酸升高，影响肾脏功能，趁早拉入黑名单。
海鲜和鱼类
海鲜和海鱼含有的嘌呤都比较高，尿酸高的人是不能多吃的，即使是淡水鱼平时也要少吃，如果吃了淡水鱼尽量多喝水，促进尿酸的排出。尤其是沿海地区的人，对于海鲜类的食物更应该忌口。
辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物都属于发物，如果想要避免尿酸升高，就应该赶紧管住嘴，少吃为宜。如果你已经有了关节疼痛的痛风病人，更是不能多吃的，这样才能避免刺激到痛风发作，平时应该以清淡饮食为主。
各种酒类
痛风患者一定要远离酒精类的饮品。酒精类饮品会导致体内的尿酸不断升高，从而引发痛风，特别是啤酒含有的嘌呤比较多，喝了之后就会导致尿酸浓度升高，还有些人可能会认为药酒无害，但是药酒中的食物一般都会禁泡很长时间，大量嘌呤溶于酒中更容易导致痛风，越来越放肆。
酸性食物
当体内尿酸值过高时，我们应该采取合理的方式加快尿酸的排泄，降低体内血液中的尿酸浓度，如果吃太多酸性食物就会使身体排泄尿酸速度减慢，很容易诱发痛风，所以对于酸性的食物还是趁早管住嘴。
高果糖食物
果糖进入人体之后会分解为尿酸加大血液中的尿酸浓度，尿酸值过高是导致痛风的主要因素，所以痛风病人一定要控制吃大量果糖的食物，比如蜂蜜糖，以免加重病情。
谨记“一勤、二多”，痛风不敢来
“一勤”：勤喝水、促进尿酸排出
只是身体最好的排毒剂，多喝水才有助于加快身体新陈代谢，也有助于促进血液中尿酸的排出，减轻肾脏的负担，调节尿酸水平。
痛风患者每天至少保证毫升以上水分的摄入，一定要养成主动喝水的习惯，不能等到口渴了才想起为身体补充水分。
“二多”：多运动、多吃菜
多运动——控制体重，避免肥胖
相关数据显示，肥胖会增加尿酸高的危险，肥胖会使肝脏代谢异常，包括尿酸代谢会增加痛风的风险，同时也会增加高血脂高血糖的几率。
每天坚持30分钟以上的有氧运动，更有助于预防身材肥胖，促进血液循环，利于尿酸的排出，缓解痛风的症状。
多吃菜——调节体内酸碱平衡
新鲜的蔬菜是各种营养最好的来源，尤其是矿物质膳食纤维等多吃蔬菜能够调节体内酸碱平衡，利于降低尿酸。
研究发现尿酸在酸性环境下容易出现极境，而在碱性环境下更容易被溶解，所以在日常生活中可以多吃黄瓜，茄子，香蕉，苹果等碱性食物。
