女性担心老太快,常吃3种食物,美容养颜 [复制链接]

女性担心老太快，常吃3种食物，美容养颜、增强体质！

黄瓜

黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。最佳食用方法是凉拌黄瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中医认为，醋和蒜属温性食物，可以防止黄瓜寒凉伤脾。

黄豆芽

黄豆芽还对脾胃湿热、大便秘结，都有一定改善作用。黄豆芽有预防牙龈出血的功效，黄豆芽中含丰富的维生素C，能美容养颜，对脸上的雀斑有较好的淡化效果。常吃黄豆芽还能营养毛发，使头发保持乌黑光亮。

豌豆苗

豆苗俗称豌豆苗，豌豆苗为豆科植物豌豆的嫩苗。豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩叶，在南方特别是江南地区最受欢迎。豌豆苗的频色很鲜明，质地又很柔软，含有极丰富的钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，具有清热败火、养肝护目、排毒养颜、滋养肌肤的功效。

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