哪里能根治白癜风 https://m.39.net/pf/a_4793220.html三高患者冬季除了稳定好三高外，还要积极提高免疫力，防止病毒或细菌感染。尤其是做好营养支持，能为身体提供所需能量，促使抗体生成，诱导干扰素生成，从而增强抗病能力，那冬季吃哪些食物好呢。
哪些食物既能降三高又能提升免疫力？
1、芦笋
芦笋是典型的低热量、高膳食纤维、高钾蔬菜。钾能促使钠离子排出，降低高钠饮食造成的血压升高；膳食纤维能抑制胆固醇合成，推迟餐后血糖升高。芦笋中也含有黄酮类化合物，能辅助降低血压，提升毛细血管弹性，促使冠状动脉扩张。同时也含有天门冬酰胺，利于末梢血管扩张，降低血压水平。
2、黄豆芽
黄豆芽是由黄豆发酵而成的，浓缩黄豆的营养，热量低且饱腹感强。豆芽中含维生素E，这属于抗氧化剂，能保护皮肤以及毛细血管，延缓动脉硬化，辅助降低血压和血脂，同时也能提升免疫力。
3、洋葱
洋葱含独特的前列腺素A，能促使血管扩张，减轻血液黏稠度，增加血流量，防止血栓生成。另外，洋葱中含槲皮酮等活性物质，能抑制血小板凝集，加强纤溶系统功能，避免血栓生成，特别适合三高患者。
4、苦瓜
在所有瓜类中，苦瓜含有的维生素C最高。其中含苦瓜皂苷，其作用类似于胰岛素，能刺激胰岛素释放，辅助降低血糖。
5、鱼类
地中海饮食模式特别适合三高患者，其中推荐多吃海产品，最常见的就是鱼肉。鱼肉脂肪含量低，含多不饱和脂肪酸，尤其是欧米伽3脂肪酸，能抑制胆固醇合成，提升高密度脂蛋白胆固醇含量，辅助降低血脂。
但也不能一味吃以上几种食物，应做到饮食多样化和营养均衡。时刻注意饮食清淡，严格控制油、糖以及盐摄入。
此外，可以在医生的建议下，与“三高”类药物相互配合，在保护肾脏的同时，还能减轻长期服用“三高”药物所产生的副作用。如：金水宝胶囊。它的主要成分“Cs-4”虫草菌粉源自于青海化隆天然冬虫夏草。#寒冷冬季宝护健康#
