全国白癜风公益救助 http://www.txbyjgh.com/axhd/m/1975.html1食谱：一个白煮蛋，两片全麦吐司面包，一杯豆浆鸡蛋：大卡/g全麦面包：65大卡/g豆浆：33大卡/g西红柿豆腐黄豆芽汤：西红柿：18大卡/g豆腐：80大卡/g黄豆芽：44大卡/g两个小白菜素包子2.运动量：上午：快走5公里；然后健身房：卧推5组，可怜的35kg，杠铃弯举5组，可怜的15kg.下午：瑜伽垫：各种卷腹，转体摸脚等等半小时.3已经减肥一个星期了，终于降下90kg了，降了4.1kg，足足8斤，太不容易了，努力总还是有效果的。减肥已经渐渐的成为了我生活中的一部分了，我不再觉得运动是枯燥的，一切变得有意义起来。甚至我感觉走路都轻快了很多，要重新找回轻盈的感觉，精气神也不一样了，不像以前那样和个大叔那样。4继续保持下去吧，目标早晚都会实现，我一直都在路上。
