[原料]鲫鱼克，*豆芽克，烹调油适量。
??[制法]
??(1)鲫鱼去肠肚、去鳃、洗净。
??(2)鲫鱼入油锅中，把两面稍微煎一下。
??(3)*豆芽择洗干净，放砂锅中，加入水，把煎好的鲫鱼放入犀煮。
??(4)汤成奶白色，豆芽熟后，关火，不加或加少量食盐即可。
??[服法]汤肉同食。
??[功效]鲫鱼优质蛋白质含量高，含有对人体大脑有益的多不饱和脂肪酸有利于大脑细胞的发育，此方具有补充营养，健体催乳的功用。
[小贴士]
??(1)发奶的鱼汤最好不用油煎，生滚的营养更好。
??(2)煮的时候不放盐，吃前才放，过多的盐分会回奶，所以吃到有咸味就好，不要过度求鲜。
??(3)吃的时候不能光喝汤，要连汤带鱼肉一起吃营养才好。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
