现在身边的人不仅饱受三高疾病的困扰，像第四高，高尿酸的情况也是逐渐趋于年轻化的趋势，严重影响人们的健康生活，所以我们也是不得不防。
像高尿酸的情况，如果在生活中没有得到及时的调控，体内尿酸长期处在极高不下的状态，也会对各项器官造成一定的牵连，导致痛风的问题产生，同时也会牵连到肾脏诱发肾衰竭的危险，所以在生活中，还是要注意合理控制尿酸值。
尿酸，是如何排出体外的？
我们体内尿酸的来源主要分为两个途径，一是通过食物当中的嘌呤物质，经过人体代谢，最终产生的尿酸，占体内尿酸总量的20%，而另外80%也是自身合成。
而且尿酸的排出也是通过肾脏，而通过肠道也能够排出一部分尿酸但大部分也是由于肾脏排泄的。
正常情况下，尿酸的合成和排泄处在一个动态平衡的过程，我们体内每天形成多少就会排出多少，这样才能够维持在平衡的状态，保证个人的健康。
尿酸为啥会高呢？
而出现尿酸高的原因也是有很多种的，除了性别，年龄，遗传不良行为习惯饮食等，也是与一些其他疾病有着一定的联系，而当体内尿酸如果处在了失衡的状态，这样也会导致多种并发症的问题产生，对身体造成严重的影响。
而且对于尿酸异常增高的人群来说，也会导致痛风以及肾衰竭的情况，所以生活中要注重控制好尿酸。
尿酸长期居高不下，或会给人体带来这5种并发症
1、加速肾病的发生
尿酸长期居高不下很容易就会加重肾脏负担，导致肾功能排泄异常，这样也会诱发肾衰竭以及其他肾脏疾病的情况，影响自身健康。
2、升高血压
尿酸长期过高的话，也会影响正常的血压值，从而就会导致血压出现升高的问题，也会导致其他的并发症问题出现，所以生活中要注重调控。
、诱发关节炎
尿酸升高也会形成尿酸盐结晶沉积在关节处诱发关节炎症以及急性痛风的情况，所以也是要注重控制尿酸。
4、诱发糖尿病
尿酸升高的话也会破坏胰岛β细胞的功能，从而就会导致葡萄糖的利用率降低这样的话也会影响正常的胰岛素分泌，从而导致血糖出现升高的情况，诱发糖尿病的情况产生。
5、诱发血管疾病
尿酸升高的话，如果没有及时排出，也会促使血管壁斑块的形成，从而就会诱发心血管疾病，危及到个人健康。
所以说尿酸过高对身体伤害也是非常严峻的，希望大家在生活中还是要注重控制好尿酸值，尤其是饮食方面。
尿酸高不能吃“鱼”吗？
而对于高尿酸患者来说，生活中也是要严格控制高嘌呤的摄入，像一些海鲜类的食物确实是不建议吃的，而很多人也提出这样一个问题，既然海鲜不能够吃的话，那么像鱼到底能不能吃呢？
其实关于高尿酸的情况是可以吃鱼的，只不过在吃鱼的时候尽量不要选择深海鱼，尽量选择一些淡水鱼，因为其中的嘌呤物质含量较少而且富含蛋白质，能够满足人体需求，更有利于尿酸的平稳预防痛风以及肾脏疾病的问题产生。
而且如果不想尿酸不受控制的话，除了减少一些深海鱼肉的摄入之外，像以下几种食材也是尽量管住嘴。
84岁院士呼吁：不想病情恶化，少肉、菜
1、猪肝
对于高尿酸患者来说，如果不想病情恶化的话，在平时也是要减少一些猪肝的摄入，因为像猪肝，虽然说富含铁元素能够帮助预防贫血的问题。
但是猪肝中的胆固醇含量相对较高，也会加重血管负担，同时其中的嘌呤物质也是不低的，也会影响到尿酸的排泄导致痛风的问题产生，建议还是尽量少吃。
2、猪肺
像一些猪肺在清肺这方面有一定的效果，但是其中的胆固醇含量相对较高，不利于血管健康，所以不建议多吃。
尤其是对一些高尿酸患者来说，像猪肺也是建议少吃，这样的话在一定程度上也会影响到尿酸的稳定，导致痛风以及多种并发症的情况，所以希望还是管住嘴。
、腊肉
在生活中，很多人爱吃一些腊肉，虽然说非常美味下饭，但是在制作过程中，会加入大量的食盐以及调味品，摄入过多，就会在一定程度上影响血压的稳定。
而且也会导致尿酸不受控制，诱发痛风的情况，所以像这种腊肉，也是尽量撤下饭桌，减少摄入量，避免病情恶化，诱发并发症的情况。
1、芦笋
像一些芦笋营养价值也是比较高的，能够起到一定的养生功效，不过其中的嘌呤物质含量相对较高，每克芦笋大约含有毫克的嘌呤成分，如果一次性摄入过多的话，在一定程度上也会影响尿酸值，建议尽量少吃。
2、黄豆芽
高尿酸患者在平时也是不建议吃一些黄豆芽的，因为黄豆芽也是一种嘌呤含量较高的一种蔬菜，也会影响到正常的尿酸水平，建议还是尽量少吃，别等病情发展严重再后悔。
、菌菇类
像一些菌菇类的食物，营养价值也是比较高，深受人们喜爱，但是却不建议高尿酸患者食用。
因为大部分菌菇类食物都属于高嘌呤的食物，也会导致体内尿酸出现飙升的问题，诱发痛风的危险，所以也是希望你能够管住嘴，这样才有利于尿酸平稳，预防并发症。
所以说，尿酸水平控制在合理的范围内，才有利于个人的健康，不过很多人也是不了解尿酸的标准究竟是什么呢？
不同病情者，尿酸达标值不一样，不要参照别人的标准。
非痛风石性痛风患者，建议血尿酸控制在＜60μmol/L。
痛风患者合并痛风石、慢性痛风性关节炎、肾结石、慢性肾脏疾病、高血压、糖尿病等，建议血尿酸控制在＜00μmol/L。
有心血管危险因素但无痛风发作，开始降尿酸药物治疗的标准：8mg/dl（μmol/L），建议血尿酸控制在＜60μmol/L。
无痛风发作和心血管危险因素，开始降尿酸药物治疗的标准：9mg/dl（μmol/L），建议血尿酸控制在＜μmol/L。
所以在生活中也是要注重对于尿酸的合理控制，对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享一下。
