苯酚的价格一般是多少 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4324699.html苯酚的价格一般是多少 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4324699.html随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。
1、食疗已成为养生保健的必然趋势
药食同源由来已久，我们的先辈们做出了巨大的贡献，很多中医既是食品，又是药物。比如山药，就是很常见的一味中药，可以健脾补肾，降糖抗癌，提高免疫力。同时，山药也可以作为食品来吃，蒸着吃，煲汤吃，是家庭中的常见食物。
2、古人就非常重视食疗
食疗在古代社会中，就一直被人们所重视，包括现在民间的一些食疗方法，都是从古代流传下来的，其中，药膳和煲汤的方法都是古代达官贵人使用过的，慢慢流传到民间的。
孙思邈“还阳枣”就是最典型的养生食物，包括现在人们吃的枸杞，在北宋时期，医学家王怀隐就提出重用“枸杞”的思路。李时珍、苏东坡也是很重视食品养生的。
随着人们物质条件的逐步优越，越来越重视食疗，食疗的材料都是来源于生活中的食材，服用很安全，没有任何副作用，尤其是对于孩子来说，吃药有很多副作用，食疗是最好的选择。
、食物的功效不小于药物
对于一般的小感冒，比如风寒感冒，发热，全身酸痛，可以用生姜、葱白、豆豉煮一碗热汤喝下去，盖上被子睡一觉，出点汗，就好了。医院，折腾一遍，开一堆药，反而越来越厉害，所以倪海厦也曾说，很多病是治出来的，如果不吃西药，两天就好。吃了西药反而一周才能好，大家一定要有这个观念，对于普通感冒，真的没必要马上吃西药，尤其是抗生素，不要轻易去吃。
4、食疗也要对证，有所宜，有所忌
中医治疗必须遵守自然治疗的原则，非常重视“对证下药”，食疗也属于中医的范畴，也要求是对证的，在选择食补前，先要了解个人体质，保证偏差不能太大，否则就达不到食疗的目的。
5、食疗和药物和普通膳食都不同
食疗是用来预防疾病的，是以食品的形式应用的，但是不同于普通膳食，也不同于药物。
首先，食疗和药物治疗不同，食疗的特点是“有病治病，无病强身”，食疗面对的人群很广泛，主要是亚健康的人群。如果患者患病比较严重，还是以药物为主要治疗，食疗只能作为辅助手段，所以大家一定要学会区分对待，不能因此耽误了病情。
今天小编给大家分享几款食疗菜谱，都是生活中随处可见的食材，简单好做，健康美味。
年纪大了睡眠不好，学会了这6道安神助眠汤的做法，从此不失眠
随着疫情对经济的影响，以及社会的压力，导致我们每一个人经常受到失眠的困扰。面对这一个现象，我们不仅要学会心理调节，还要在日常的生活作息，以及饮食上做出调整。下面是我给大家推荐的6道安神助眠汤的做法，简单易学，大家根据详细步骤操作即可完成。
一、灵芝猪肝汤
1、原料：
猪肝20克，灵芝、姜片各少许
2、调料：
盐2克、鸡粉1克，料酒5毫升
、制作过程：
（1）猪肝洗净切成薄片。
（2）锅中注水烧开，倒入猪肝，氽去血水，捞出。
（）砂锅中注水烧开，放入备好的灵芝、姜片、猪肝，拌匀。
（4）放入料酒，拌匀，盖上盖，烧开后用小火煮至食材熟透。
（5）调入盐、鸡粉，拌匀盛出，待稍凉后即可食用。
二、茯苓鸽子煲
1、原料：
乳鸽肉块克、茯苓50克，姜片少许，高汤适量
2、调料：
盐2克
、制作过程：
（1）锅中注水烧开，放入洗净的乳鸽肉，氽去血水，捞出。
（2）另起锅，注入适量高汤烧开，加入乳鸽肉、茯苓、姜片，拌匀。
（）盖上锅盖，调至中火，煮开后调至小火，炖小时至食材熟透。
（4）揭开锅盖，加入盐。
（5）搅拌均匀，至食材入味。
（6）将煮好的汤料盛出即可。
三、猪红韭菜豆腐汤
1、原料：
韭菜85克、豆腐克、黄豆芽70克、高汤00毫升、猪血克
2、调料：
盐2克、鸡粉2克、白胡椒粉2克、芝麻油5毫升
、制作过程：
（1）洗净的豆腐切块；处理好的猪血切块。
（2）洗好的韭菜、黄豆芽均切段。
（）汤锅置于火上，倒入高汤，大火烧开。
（4）倒入豆腐块、猪血块，拌匀。
（5）加盖，大火再次煮沸，放入黄豆芽段、韭菜段，煮约分钟至熟。
（6）加入盐、鸡粉、白胡椒粉、芝麻油，搅拌至入味即可。
四、芡实莲子煲猪心
1、原料：
猪心克、水发莲子50克、水发芡实60克，蜜枣、姜片、枸杞各少许
2、调料：
盐2克、鸡粉2克，料酒适量
、制作过程：
（1）猪心洗净切开，去除油脂，切块后放入热水锅中，加料酒氽去血水，捞出。
（2）砂锅中注水烧热，放入洗净的莲子、芡实，加入姜片、蜜枣，加盖煮10分钟；将猪心倒入锅中，加盖续煮至食材熟透后倒入枸杞、盐、鸡粉拌匀后盛出即可。
五、丝瓜虾皮猪肝汤
1、原料：
丝瓜90克、猪肝85克、虾皮12克，姜丝、葱花各少许
2、调料：
盐克、鸡粉克、水淀粉2毫升，食用油适量
、制作过程：
（1）丝瓜去皮洗净，切片；猪肝洗净切片，加1克盐、1克鸡粉、水淀粉、食用油腌制10分钟。
（2）锅中注油烧热，爆香姜丝，放入虾皮，倒入清水，煮沸；倒入丝瓜，调入2克盐，2克鸡粉。
（）放入猪肝拌匀，盛出，撒上葱花即可。
六、桂圆核桃鱼头汤
1、原料：
鱼头克、桂圆肉20克、核桃仁20克，姜丝少许
2、调料：
盐2克、鸡粉2克、料酒5毫升，食用油适量
、制作过程：
（1）鱼头处理干净切成块状，待用。
（2）热锅注油烧热，倒入鱼块，煎香后放入姜丝，淋入料酒，翻炒提鲜。
（）注入适量清水，放入备好的桂圆肉、核桃仁。
（4）盖上盖，大火煮沸后，转小火续煮约2分钟。
（5）掀开锅盖，放入盐、鸡粉，搅匀，煮至入味。
（6）关火后，将煮好的鱼汤盛出即可。
如果你希望通过饮食来养生保健，那么这篇文章一定是为你量身定做的。
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俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
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