白癜风怎么治最好 http://m.39.net/pf/a_6159813.html闺蜜把它当晚餐，坚持一月，瘦掉15斤，身材窈窕穿啥都很美
闺蜜自打生完二胎之后，就开始“堕落”了，每次出门也无心打理，有时候甚至穿着脏衣服就出门了。上次同学聚会，看到我们当年一起的女同学，个个都打扮得光鲜靓丽，她偷偷跟我说，待会儿让我陪她去买衣服。
俗话说得好，“人靠衣装，马靠鞍”。这不是刚那同学们送走，我们就直奔商场了。闺蜜试了一件又一件，几个小时下来，没有一件中意的，喜欢的穿不上，穿进去的不喜欢。狠心跟我说，今天不买了，回家减肥去。
闺蜜的身高，体重竟然一路飙到了斤，看起来浑身都是肉，确实不好买衣服。大家都知道减肥的秘诀就是，“管住嘴迈开腿”。闺蜜每天坚持慢跑5公里，注意低脂高纤饮食，在闺蜜的努力下，一个月瘦掉了15斤，身材变得紧致有型，确实是身材窈窕之后，穿啥都是那么美！
在闺蜜的减肥食谱当中有一道菜，是小喵特别想推荐给大家的——绿豆芽炒金针菇。
绿豆芽富含维生素C，可影响高密度脂蛋白含量，能够分解体内多余脂肪，同时还含有大量的植物纤维，常吃还能能够清除体内毒素，清洁肠道垃圾。金针菇富含大量膳食纤维，有别名称“明天见”，能够促进肠道蠕动，带走体内脂肪。两者都是低脂高纤的食品，是减肥路上的好帮手。
闺蜜晚饭只吃它，坚持一月，瘦掉15斤，身材窈窕穿什么都很美了。
所需食材：绿豆芽克，金针菇克，青红椒20克，大蒜2瓣，食醋10克，食盐2克，植物油5克
操作要点：
1、将买回来的绿豆芽去掉根部不要，用流水冲洗一下，之后放在淡盐水中泡十五分钟左右，捞出沥干水分。
2、金针菇用厨房剪剪去根部，用手将金针菇抖散，去流水反复冲洗，去掉杂质。
3、青红椒洗干净之后切丝；大蒜去皮，切成薄片。
4、准备一口锅，锅内放入适量清水，大火烧开，放入绿豆芽焯一下，时间大概30秒左右捞出；另起锅，烧开始，将金针菇焯一下，时间为20秒，捞出后过一下冷水，沥干水分备用。
5、准备一口炒锅，锅至火上烧热，倒入植物油烧至六成热，放入蒜末爆香，先青红椒丝炒几下，之后放入豆芽，加入食醋，快速翻炒均匀，最后放入金针菇，放入食盐，大火快速翻炒均匀即可出锅。
1、豆芽在发芽的过程中会添加很多营养剂，因此要将豆芽在淡盐水中浸泡一下；炒之前焯一下水，去除豆腥味。
2、金针菇属于真菌类，在生长过程中存在很多细菌，因此在吃之前建议用水焯一下，去除有毒菌群。
我是大家的老朋友喵小厨，是你身边的营养师，这里有我根据不同人群、不同体质研制的上百道营养餐，欢迎
