北京哪里痤疮医院好 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1689204421470077907&wfr=spider&for=pc爸爸妈妈如果两个人长得都不算很高的话，就会特别担心生出来的宝宝也是个“小矮个儿”，虽然说宝宝的身高很大程度会遗传到爸爸妈妈的其中一个，但凡是总有例外嘛，“矮个子”父母也不用太着急，我们也是有办法培养出一个又高又帅气（漂亮）的小王子（小公举）的哦！
一、备孕期、怀孕期要做什么准备？
（1）备孕期，算好排卵期，选在春天备孕，在冬天分娩！
波兰一位科学家对例八岁的波兰城市儿童做过统计，在10月至4月出生的新生儿比5月至9月出生的高2—3厘米。
在冬天孕妈享受的阳光照射时间较短，其紫外线吸收和皮肤制造维生素D量最低，而维生素D缺乏可能触发不良的永久性变化。因此，秋季怀孕的女性维生素D缺乏的风险最大，新生儿出生在夏季，身高就会稍微矮一点。
（2）怀孕期，孕妈妈要及时补充足量钙质
胎儿在3个月后，进入了快速生长阶段，这个阶段的胎儿主要就是骨骼的生长周期，要想宝宝个子高，孕妈妈要多补充钙质食物，对宝宝的骨骼生长有好处。
二、育儿阶段，宝宝四个长高关键期要抓住！
（1）婴儿期：8个月之后1岁之前
婴儿在8个月后逐渐向幼儿期过渡，如果营养跟不上就会影响宝宝后续生长发育…保证奶量的同时坚持补充维生素D促进钙的吸收。
（2）学龄前：6岁左右
6岁左右补钙，对宝宝日后的成长非常重要！这个年龄段宝宝骨骼发育的日需钙元素量为每日毫克。
（3）学龄期：10-16岁
研究发现，这个阶段的宝宝每多吸收3万毫克的钙质身高便可多长1厘米！
（4）青春期：16岁以上
男性17-25岁，女性16-23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，还存在着2-3厘米的长高潜能！
三、春季是宝宝长个的关键时节，这两张蔬菜不可少！
（1）豆芽菜
小宝宝生长发育快，代谢旺盛，更容易缺乏维生素B2，因此宝宝也容易出现嘴角干燥、掉皮、口腔溃疡等症状，黄豆芽对维生素B2进行很好的补充。并且，黄豆发芽过程中由于酶的作用，更多的钙、磷、铁、锌等矿物质元素也会被释放出来。黄豆芽的蛋白质利用率要比黄豆高10%左右。
（2）韭菜
韭菜性温，最宜保养阳气。冬天补阴所滋养的阳气，到了春天就要保养好它。不要怕韭菜热气，不敢给宝宝吃。其实，只要宝宝消化情况良好，适当吃这些偏温的食物，是更适合宝宝的体质特点的。春天的韭菜为韭菜中的佼佼者，过了春天，其它季节的韭菜就都要次很多了。春天让宝宝吃些韭菜，能很好的促升发、助阳气。
四、帮助宝宝长高的几个简单的家庭运动
（1）晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。
（2）在单杠上悬垂(每次20～30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。
（3）登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。
（4）请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
（6）游泳。宝宝在游泳的过程中，肩关节、膝关节、和脚踝都能不断得以延伸和舒展，还可以增加骨骼细胞活力，这样就有利于身体的增高。
怎么样？看完这些介绍“矮个子”爸爸妈妈是不是也对自己宝宝的个子有信心了？那就赶快行动起来吧！备孕期妈妈、怀孕期妈妈、育儿期妈妈都可以从此刻开始，做出行动哦！
