白癜风可以吃什么零食 https://m-mip.39.net/disease/mip_9110898.html尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。尿酸上升，因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出。尿酸过高，也会引发其他疾病。
其实人体内本身就有尿酸，但如果摄入嘌呤食物过多，就会导致尿酸飙升，时间久了，肾脏负担加重，甚至还会发急性痛风。一般食物按嘌呤含量分为三大类，分别为高嘌呤、中嘌呤和低嘌呤食物。每g食物含有-0mg的嘌呤叫做高嘌呤食物，如果在75-mg之间叫中嘌呤食物，小于75mg则叫做低嘌呤食物。海产品包括肝脏类食物算高嘌呤食物，尤其嘌呤高的人群一定要避免食用。另外，中嘌呤食物主要指肉类、豆类、菌类等食物；低嘌呤食物一般是鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果。对于高嘌呤的人来说，除了要避免进食高嘌呤食物以外，同时一定注意避免喝肉汤，尽量不喝酒，要多饮水促进尿酸的排泄，以促进嘌呤的排泄。
所以尿酸高的人要懂得拒绝以下几种食物，就算再怎么馋嘴，也不能贪吃，这样才可以呵护肾脏健康，预防痛风发作。
一、海鲜类食品
海鲜类食品是现在很多人喜欢食物，因为海鲜食品营养丰富，而且有一股鲜味儿是从别的食物那里获取不到的。
可海鲜类食品就是尿酸高的人的禁忌，因为它们里面嘌呤物质含量很高，吃了海鲜后体内的尿酸含量也会随之增高，严重影响身体健康，所以尿酸高的人平时要少吃一些海鲜。
二、黄豆芽
黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较多的蛋白质和维生素的来源。味甘、性凉，入脾、大肠经;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效。黄豆芽是餐桌上常见到的一种食物，吃到嘴里脆脆的，很多人喜欢吃，黄豆芽里面确实有一些营养成分，对普通人来说，比较容易消化，但对于尿酸高的人来说不能多吃，因为黄豆芽里含有嘌呤类物质，经常吃的话就会导致尿酸值升高。
三、高糖分的饮料
喝一些甜饮料能让人的心情变好，但甜饮料里面糖分实在太多了，喝多后就会增加尿酸含量，因此尿酸高的人不要喝高糖饮料，避免导致尿酸升高。不仅如此，要是经常喝高糖分的饮料，还会增加痛风发生的几率，所以高糖分饮料也是尿酸高的人的禁忌。
四、酒类
酒也是日常生活中比较常见的饮品，特别是男性朋友，可能会偶尔喝一些酒，但是对于尿酸过高的人群而言，酒精的存在会抑制尿酸排出，在这种情况下，尿酸就会大量的囤积在体内，导致尿酸含量变高，为了身体健康，尿酸高的人，平时最好不要喝酒。
五、调味料
大家可不要忽视了调味料对尿酸高的人的危害，比如鲍鱼汁，海鲜酱等，这些调料里的嘌呤含量也很高，要是吃得过多，可能会让尿酸快速升高，从而导致痛风。
以上提到的几种食物是尿酸高的人的禁忌，在平日里应该少吃，除了饮食上要有所改变外，尿酸高的人群还应该适量运动来促进新陈代谢，如果长时间坐着或者躺着，只会让病情变得更严重，但是也不要做太过于激烈的运动。
