天然洗肠草终被发现,每周吃几次排出黑 [复制链接]

大家好，我是轻悦，一个爱美食又爱好身材的正能量减脂餐达人，请多多关照。

便秘是很难痊愈的一种疾病，不会因为你吃几片药就不会再犯，而需要通过饮食调节进行缓解，甚至消除。肥胖和便秘是有必然联系的，哪怕是个瘦子，只要她有便秘问题，她的小腹就会有突出的现象。想要既解决便秘又能解决肥胖问题，选对食物是很关键的。最近轻悦终于发现天然“洗肠草”韭菜就能完美的解决这两个问题，每周吃几次排出黑宿便，还能减肥美容。

韭菜对降低胆固醇、甘油三脂、血糖的效果也很不错，是比较理想的减肥食物；韭菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，排出体内宿便，缓解便秘。

韭菜特别适合月经来迟的女性和常常手脚冰冷、下腹冷、腰酸、便秘的人食用。烹饪韭菜不宜过长，以免煮的软烂，保持韭菜的韧度才能保证它的减肥功效。下面给大家分享2道关于韭菜减肥美容，还能促进排便的食谱。

1、韭菜炒鸡蛋

食材：

克韭菜，2个鸡蛋，盐

做法：

1、将韭菜洗净，切段儿；鸡蛋打入碗中搅散，用少许油炒熟，盛出。

2、锅中留低油，倒入韭菜炒至断生，下入鸡蛋，调入盐即可出锅享用。

轻悦营养贴士：

这道菜能增强胃肠的蠕动，具有促进排便、防止肥胖的功效。

2、韭菜炒虾仁

食材：

克韭菜，50克虾仁，克黄豆芽，盐、味精

做法：

1、把韭菜择洗干净，切段儿；虾仁洗净；黄豆芽洗净，焯熟，捞出。

2、热锅热油，把虾仁炒熟，放入韭菜炒至断生，下入黄豆芽，调味盐和味精即可出锅享用。

轻悦营养小贴士：

这道菜能增强肠道的蠕动，使大便畅通，预防毒素在腹中堆积，从而起到减肥、美容的目的。

挑选韭菜时一定要选翠绿、叶直的，而且末端黄叶要比较少，根部不失水分，用手能掐动的，这样的韭菜不但新鲜，而且营养素含量也高。一般不要挑选叶子较宽、颜色深绿的韭菜，这样的韭菜很可能是经过药物处理的，而且自然生长的韭菜叶片较窄、颜色淡绿。

建议每天食用韭菜-克就行了。

韭菜的吃法多样，那么它还有哪些美味的做法，哪种方法低卡减脂？欢迎大家在评论区留言和轻悦一起分享。