北京治疗白癜风价格多少 http://m.39.net/pf/a_4561806.html导语：豆芽和它一起炒，营养充分，还能保护肠胃
大家每天都在忙碌着，估计对于吃饭，孩子不在的时候，估计对自己则是能将就则将就了，可实不知最伤害的还是自己的身体，大家肯定说我一直这样吃都没事啊，那我告诉你，那是因为你现在年轻，身体比较强壮的时候，因为人的身体器官、甚至于是骨骼都是一个循环的过程，就好像人的一生从小时候到中年直到老年这样走过来的，所以不管在什么时候，都不要轻易的拿自己的身体来开玩笑，今天我教大家一道便宜好吃，主要是能对肠胃起来保护作用的美食，大家都应该知道豆芽吧，分的黄豆芽和绿豆芽，豆芽的味道比较好，口感也不错，不管是单独吃还是拿来搭配其他菜都是一个不二之选，所以大家赶快跟我来学这道菜的做法吧！
这道菜就是：豆芽韭菜炒油豆腐
豆芽大家平常都有吃吧，我们家基本上比较能吃，冬天豆芽炒肉，还有水煮肉片都会用豆芽，春天的话那就是炒灌肠了，豆芽是必须搭配的，而且豆芽特别的便宜，一大把估计连1块钱都不到吧，便宜不说了，营养还高呐，豆芽中含有、蛋白质、钙质、铁质、鳞质等多重维生素和矿物质，经常吃的话可以提高自身的免疫力，增强人身体的抵抗力，可以免去经常生病的次数，而且豆芽多吃可以将高血压，降胆固醇等作用，对于女人缓解便秘和改善皮肤、促进血液循环都是有很好的帮助的。
油豆腐的话大家应该不怎么吃，是因为觉得油腻不好消化？还是什么原因，经过我调查之后，大家还是吃普通豆腐多一点，豆腐和油豆腐都是营养食品，为什么吃豆腐的比较多一点，是不是因为大家觉得油豆腐不会做啊，又或者做法比较少，不像豆腐那么做法多样，今天我就给你们普及一下，油豆腐很营养的，而且口感外酥里嫩，做出来的菜肴也是很好吃的，而且能很有效的人身体上的寒气，这样可以达到一个暖身体的作用。
豆芽和它一起炒，营养充分，还能保护肠胃
现在我就赶快把“豆芽韭菜炒油豆腐介绍给大家吧，准备食材：豆芽克、油豆腐50克、韭菜、油、盐，鲜酱油。
做法如下：1、大家在购买豆芽的时候一定要选用新鲜的豆芽，自然的那种是最好的，千万不要买那种太大的，看着美观的，豆芽买回来之后去根须。
2、然后清晰豆芽，拿清水洗干净的豆芽控干水分备用，韭菜也准备好，挑选，清理在清洗然后切成段就可以了，油豆腐比较简单，买回来直接切小块就OK了。
3、起锅烧油，油温一定要烧到7成熟的时候。
4、然后放入葱姜蒜来爆炒出香味，然后放入豆芽进行炒，加盐炒至变色即可。
5、在放入油豆腐，再滴一滴酱油上色，还是大火继续翻炒，
6，炒至食材全部上色，然后加入一点开水，盖上盖子煮1分钟吧，这样能让豆芽和油豆腐更入味。
7、揭开锅盖，把韭菜放进去，搅拌均匀就可以了
