春天干燥易上火,清火降燥,该吃什么比较合 [复制链接]

在我国南方，很多地区的温度都在不断上升，有的地区已经达到了20多度，这样的温度让人们都忍不住换上了春装。但在温度回升的同时，人们也发现春天还是比较干燥的，嗓子干痒、皮肤也容易发干，还有不少人因为没有及时补水而上火，表现出咳嗽痰多等情况。

春季万物生长，也是阳气比较旺的季节，更容易出现干燥上火的情况。在春天应该及时的缓解这些情况，清火降燥，在日常的饮食中多下功夫，也能够帮助改善干燥易上火的情况。

莴苣是春天比较常见的蔬菜，它的味道是比较清甜的，炒着吃也是比较清脆的口感。在莴苣中含有丰富的维生素、胡萝卜素以及蛋白质，水分也比较多。对于春天因为干燥容易上火的人，清炒莴苣是一个不错的选择。莴苣中也有不少粗纤维，对于高血压患者而言，也能够帮助降血压，促进肠道蠕动，从而帮助排出身体内的毒素，清热去火。

黄豆芽也是一种受人喜爱的食物。不少人只觉得它是豆制品，能够补充蛋白质。但其中也含有丰富的维生素B2。在春季天气干燥，容易上火，人们可以通过多吃一些黄豆芽来补充维生素B2，还能够预防干燥上火引发的口角发炎，起水泡等问题。黄豆芽还是寒性的食物，性寒味甘，能够健脾养肝。春季恰巧是最适合养肝的时候，多吃一些黄豆芽也有好处。

香椿是春季菜场里最热卖的蔬菜，味道香醇，香气浓郁。不管是清炒还是凉拌又或者是熬汤，都深受人们喜爱。在香椿中含有丰富的维生素C、钙、磷等物质，能够起到杀菌解毒、清热去火的功效，也是在春季帮助人们健脾益气的不二之选。但需要提醒的是，在香椿中含有比较高的亚硝酸盐成分，在食用之前最好用水焯一下，再制作，能够减少摄入过多的亚硝酸盐，对健康产生不好的影响。

不仅是一些吃的食物，就连花也能在春季干燥上火的时候帮助清热降火，缓解咽喉的干痒不适。金银花泡茶喝能够起到清热解毒的效果，对于春天高发的呼吸道疾病、湿疹以及腮腺炎都能够起到预防的效果，因为金银花能够帮助抗菌消炎。坚持喝金银花茶还能清新口气。

春天干燥易上火，女性的皮肤也是很容易遭罪的，起皮干痒等情况让人觉得烦躁。而坚持用桃花或者茉莉花来泡水喝，对于调理身体也有好处。茉莉花中含有比较多的芳香油和维生素C，能够帮助缓解春季干燥上火引发的春困。而桃花能够通经络，促进身体内的血液循环，对于女性滋养肌肤也有好处。

春天干燥易上火，很多人也因此产生皮肤干痒、咽喉干痒等问题，也有不少人会因为干燥上火而产生犯困、眼睛干涩等情况，这些情况出现后，就在提醒人清火降燥刻不容缓，在饮食中可以通过春季的一些蔬菜来降火清火，莴苣、香椿、黄豆芽等都是不错的选择。而补充水分也是很重要的，用金银花、茉莉花以及桃花等泡茶喝或者入菜，对清火降燥也有帮助，不妨试试。