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标签：孕中期（4～6月）食谱*豆小鱼冬季
食谱原料
*豆芽50克、小鱼干10克、胡萝卜10克、柴鱼(明太鱼)片5克、炸豆腐1块、盐1/2茶匙。
制作方法
1.胡萝卜洗净去皮、切成丝;*豆芽洗净沥干;炸豆腐切丝;
2.锅中放水、小鱼干及柴鱼片，熬煮至香味释出;
3.放胡萝卜、*豆芽、炸豆腐，煮至熟软，加盐调味即可。
适用人群
孕中期准妈妈
健康提示
此菜含丰富钙质，并改善缺钙引起的抽筋等不适症状。
