48岁女人轻断食晚餐,晒圈火了,网友真自 [复制链接]

进入阳春三月，天气逐渐升高，春天不仅带来了温暖的天气，还带来了好心情，不需要再穿厚重的冬装，还可多去户外享受明媚的春光。不过春天对于爱美的小仙女来说，减肥又再次被提上日程，俗话说得好，“春日不减肥，全年徒伤悲”，夏天即将来到，又是到展露身材的时候，因此春季减肥势在必行。

都说胖子都是吃出来的，春天减肥首先在饮食上要做调整，饮食要清淡，少油少盐，这样有助于瘦身。春天万物复苏，各种新鲜的蔬菜大量上市，不仅看着“养眼”，吃起来也清爽，而且这些蔬菜富含丰富的营养物质和膳食纤维，低热量，高水分，饱腹又瘦身，可谓是减肥一大利器。

春天是吃芽菜的季节，豆类食材经过发芽后，营养得到了极大的提高，且豆芽含热量极低，但纤维素和水分含量却很高，常吃豆芽能达到减肥瘦身的目的。春天多吃些黄豆芽具有清热明目、养颜瘦身、增强抵抗力等功效。紫甘蓝也是一种营养丰富的食材，富含维生素C、E、B族维生素，还有丰富的花青素、高膳食纤维，多吃对减肥，防病都有着重要意义。平时我们喜欢将紫甘蓝凉拌着吃，今天就变着花样将它搭配与黄豆芽一起炒着吃，这菜低脂饱腹又刮油减脂，越吃越瘦，尤其适合晚餐吃。我常将它作为轻断食晚餐，晒到朋友走红，网友：真自律，这么吃想胖都难。三八妇女节就快要到了，你是不是也想美美的出现在他的面前，不妨多吃几次这菜吧。

原料：黄豆芽1盘紫甘蓝1盘贝蒂斯特级初榨橄榄油盐适量

制作：1.准备好原材料；2.九阳麦饭石炒锅中放入适量的油，加入黄豆芽进锅翻炒几下；3.加入紫甘蓝丝进锅翻炒几下；4.加入少许盐调味；5.翻炒均匀；6.盛入盘中。

小贴士：这菜做法简单，没难度，喜欢的朋友不妨加入点白醋，别有一番风味。