北京中科白癜风医院善行天下 http://m.39.net/news/a_6010333.html—3.12—
植
树
节
植一株绿色，溢一片春光
香辣肉丝
焖尖椒
回锅肉
酱茄子
地三鲜
孜然肉片
星期一3.7
ARBORDAY
午餐
红烧鸡块焖尖椒地三鲜孜然肉片水果
2
晚餐
鱼香豆腐泡爆炒猪肝炒三丁
香辣肉丝
星期二3.8
ARBORDAY
午餐
麻辣香锅双爆瓜条干炸平菇
川白肉
晚餐
宫保鸡丁油焖尖椒红焖豆腐
香菇油菜
星期三3.9
ARBORDAY
午餐
回锅肉木耳炒蛋辣子鸡尖椒土豆片
晚餐
酱茄子孜然干豆腐肉丝炒尖椒
五花肉炒辣白菜
星期四3.10
ARBORDAY
午餐
干炸刀鱼白菜粉条炖肉尖椒干豆腐爆炒头菜
晚餐
炸洋葱圈农家一锅出酸菜粉
酱豆腐
星期五3.11
ARBORDAY
午餐
红烧肉焖蛋肉炒黄瓜钱头菜炒粉地三鲜
晚餐
肉沫鸡蛋糕海带炖土豆川椒鸡心爆炒黄豆芽
星期六3.12
ARBORDAY
午餐
水饺
备注：由于食谱提前制定，如遇特殊情况（食材不新鲜或缺货等原因），个别菜品可能微调，请您谅解。
营养餐建议
酸菜粉：热量(大卡)95.53、碳水化合物(克)9.23、脂肪(克)6.46、蛋白质(克)1.16、纤维素(克)0.22。
回锅肉：回锅肉的蛋白质为完全蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸，并且氨基酸的构成比例接近人体需要，因此易被人体充分利用，营养价值高，属于优质蛋白质。回锅肉的营养非常全面，除了蛋白质、脂肪等主要营养成分外，还含有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等。回锅肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。
木耳炒蛋：黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。木耳炒蛋是一道营养丰富的菜肴，适合体弱者食用。
白天：选择高蛋白、高纤维的食物，从而控制全天的营养素和热量的摄入，保持血糖稳定，减少饥饿。（肉沫鸡蛋糕、海带炖土豆、川椒鸡心、爆炒黄豆芽）
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