北京中科医院坑 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy合理营养是孩子健康成长的基础
均衡膳食是摄取营养的主要途径学校对食堂全程深度把关对孩子们的每一餐都秉持“全面、均衡、营养”的原则以助力孩子成长黄金期新的一周快来看看孩子们的膳食吧！周日面食
★枣香千层、毛毛虫火腿卷、花生酥卷、芝麻烤饼、手工馒头、山珍米饭、葱香花卷、黄金窝头
（米饭g、面食g、坚果15g、食用油5g）
汤粥
?营养八宝粥（桂圆30g、花生米30g、薏米仁30g、豇豆20g、糯米30g、黑米50g、红小豆30g、红枣15g）
副食
?晚餐：
卤肉豆包（豆腐g、猪肉20g、食用油15g）
红烧狮子头（猪肉g、藕瓜60g、食用油30g）
醋溜冬瓜（冬瓜g、火腿40g）
周一面食
★早餐：扬州炒饭、香葱酥油饼、川味香辣饼、火腿丁鸡蛋饼、香酥肉饼、卤水鸡蛋、蒸南瓜、小菜2例（米饭g、面食g、鸡蛋70g、猪肉50克、菜20g、食用油30g）
★午餐：糖包、香煎肉油饼、鸡蛋饼、千层饼、山珍米饭、红枣糕、香煎肉披萨、毛毛虫火腿卷、五香鸡蛋
（米饭g、面食g、鸡蛋50g、坚果15g、食用油20g）
★晚餐：双色馒头、黑米饭、枣香馒头、葱花卷、空心甜火烧（米饭g、面食g、坚果15g、食用油5g）
汤粥
?早餐：山珍黑米粥（花生米30g、坚果20g、黑米50g、红小豆30g）
?午餐：健脾五味粥（大米50g、黑米30g、红豆25g、燕麦25g、糯米20g、水）
?晚餐：花生燕麦粥（花生米20g、燕麦50、红小豆35g、大米30g）
副食
?午餐：
排骨烧玉米（排骨g、玉米60g、土豆30g、食用油20g）
菠菜火腿粉丝（菠菜80g、龙口粉丝50g、火腿40g、食用油20g）
蚝油奶白菜（奶白菜g、猪肉30g、青蒜15g、食用油20g）
?晚餐：
香酥刀鱼（精品刀鱼g、食用油20g）
家常土豆丝（土豆g、猪肉25g、食用油20g）
番茄青瓜炒鸡蛋（番茄50g、西葫芦g、鸡蛋50g、食用油20g）
周二面食
★早餐：鲁式炒饭、肉蒸包、素蒸包、火腿卷、黑米包、蒸地瓜、五香鸡蛋、小菜2例（米饭g、面食g、鸡蛋70g、猪肉50克、菜20g、食用油30g）
★午餐：双层发糕、煎包、甜糖角、双色馒头、红豆包、山珍米饭、提子米饭（米饭g、面食g、鸡蛋50g、坚果15g、食用油20g）
★晚餐：玉米面窝头、糖角、山珍翻花卷、手工馒头、白米饭（米饭g、面食g、糖分15g、食用油5g）
汤粥
?早餐：开口笑黄金粥（小米80g、红枣20g、花生仁20g、枸杞10g）
?午餐：小米南瓜粥（小米80g、南瓜40g、红枣20g）
?晚餐：黄金双米粥（大米80g、小米60g、红枣20g）
副食
?午餐：
酱烧琵琶腿（琵琶腿g、食用油15g）
芹香菌菇滑肉丝（芹菜g、白玉菇60g、猪肉25g、食用油30g）
青菜炒鸡蛋（鸡蛋60g、油菜g、木耳10g）
?晚餐：
蜜汁红烧肉
（带皮五花肉g、鹌鹑蛋80g、土豆60g、食用油15g）
黄豆芽炒宽粉（黄豆芽g、宽粉60g、食用油20g）
醋溜白菜（白菜g、青蒜15g、食用油20g）
周三面食
★早餐：山珍炒饭、龙卷肉、火腿迷你卷、绿豆包、刀切馒头、绿豆包、提子米饭、五香鹌鹑蛋（米饭g、面食g、鸡蛋70g、坚果15g、菜20g、食用油20g）
★午餐：迷你卷、山珍卷、枣泥包、香煎肉披萨、空心火烧、绿豆包、山珍米饭（米饭g、面食g、鸡蛋50g、坚果15g、食用油20g）
★晚餐：孜然披萨、千层饼、糖角、山珍翻花卷、手工馒头、白米饭（米饭g、面食g、糖分15g、食用油6g）
汤粥
?早餐：小米胡萝卜粥（小米80g、胡萝卜50g、红枣10g）
?午餐：黄金米面粥（玉米面80g、水g）
?晚餐：枣香糯米粥（糯米50g、大米35g、红枣20g）
副食
?午餐：
香酥蟹脚棒（蟹肉g、食用油25g）
干锅有机花菜（花菜g、五花肉30g、食用油20g）
椒香包菜炒肉片（包菜g、粉条50g、尖椒20g、猪肉30g、食用油20g）
?晚餐：
番茄沙司里脊（猪肉g、食用油20g）
酱烧茄子（猪肉50g、茄子g、青蒜20g、食用油20g）
椒香腐丝肉片（五彩椒30g、豆腐皮g、猪肉30g、食用油20g）
周四面食
★早餐：培根炒饭、肉火烧、素火烧、甜糖饼、油旋饼、刀切馒头、绿豆包、提子米饭、卤水鸡蛋（米饭g、面食g、鸡蛋70g、菜20g、食用油20g）
★午餐：培根卷、炒素饼、甜糖火烧、五香火烧、玉米面窝头、油旋饼、枣香千层、葡萄干米饭（米饭g、面食g、鸡蛋50g、坚果15g、食用油20g）
★晚餐：玉米面窝头、香米烤饼、糖角、葡萄干花卷、手工馒头、白米饭（米饭g、面食g、糖分15g、食用油7g）
汤粥
?早餐：大米地瓜粥（大米80g、红薯40g、红枣20g）
?午餐：红豆薏米粥（红豆80g、薏苡仁40g、红枣20g）
?晚餐：润肠面菜粥（面粉60g、芹菜40g、水g）
副食
?午餐：
宫保肉丁（猪肉g、黄瓜40g、胡萝卜30g、花生米30g青蒜15g、食用油30g）
茄汁豆包（豆腐g、食用油20g）
椒香土豆丝（土豆g、彩椒30g、肉40g、食用油20g）
?晚餐：
蒲棒大虾（大明虾g、食用油30g）
青瓜滑里脊（黄瓜g、猪肉25g、食用油30g）
粉皮炒鸡蛋（鸡蛋60g、红薯粉皮g、韭菜15g、食用油20g）
周五面食
★早餐：蛋炒饭、肉丝面、鸡蛋面、肉火烧、素火烧、豆沙包、刀切馒头、绿豆包、提子米饭、烤肠（米饭g、面食g、鸡蛋70g、菜20g、食用油20g）
★午餐：椒香披萨、水煎包、绿豆包、枣香馒头、黑米面窝头、提子米饭（米饭g、面食g、鸡蛋30g、坚果15g、食用油20g）
汤粥
?早餐：香米红薯粥（江米80g、红薯40g、燕麦30g、红枣10g）
?午餐：益智果仁粥（大米80g、燕麦40g、花生40g、南瓜30g、红枣20g）
副食
?午餐：
酱烧排骨（排骨g、胡萝卜30g、土豆30g、食用油20g）
干煸肉丝豆角（豆角g、五花肉30g、食用油20g）
番茄炒鸡蛋（番茄g、鸡蛋60g、木耳10g、食用油30g）
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丰富菜品科学搭配
高外餐厅精心设计每日营养食谱，考虑季节、营养价值、学生年龄、学生喜好等因素，以科学的营养理论为指导，对主食类、蛋白类、蔬果类、油脂类等均衡摄入并配合丰富多样的食材，以达到平衡营养、保持健康的目的。同时在菜品的色香味及品种上多下功夫，定期制作新的菜品并推出特色菜品，强化菜品宣传，吸引学生积极
