舌尖上的怀德
品尝怀德美食传承怀德文明
第二周营养餐食谱
周日
晚餐●西芹肉丝、萝卜丝炒粉条
焖黄豆芽、油丝卷
馒头、红薯玉米粥
加餐●椰蓉香饼
周一
早餐●银芽炒肉丝、烧豆腐
醋溜橄榄丝、草莓切糕
馒头、白水鸡蛋、五谷豆浆
午餐●蒙牛牛奶、红烧鸭块
冬瓜片炒火腿、烧蘑菇
馒头、冰糖梨汤
加餐●椰蓉香饼
晚餐●鱼香鸡丝、青菜烧油皮
烧有机花菜、手撕饼
馒头、蜜枣大米粥
加餐●肉松小贝
周二
早餐●西芹炒香干、海带丝炒黄豆芽
醋溜白菜、五香鹌鹑蛋
五香面包、馒头、红薯玉米粥
午餐●蒙牛牛奶、新疆拌面
青椒炒鸭脯、馒头、原汤
加餐●肉松小贝
晚餐●京酱肉丝、红烧豆腐
炒白萝卜丝、馒头
素包子、麦片粥
加餐●花生酥饼
周三
早餐●烧腐竹、醋溜土豆丝
木耳炒瓜片、豉油蒸蛋
花生酥饼、馒头、豆浆
午餐●蒙牛牛奶、家乡回锅肉
西红柿炒鸡蛋、酱烧茄子
馒头、大米、紫菜蛋花汤
加餐●葡萄酥
晚餐●橄榄炒肉丝、肉香面筋
醋溜西葫芦、馒头
巧克力花卷、红萝卜小米粥
加餐●枣泥切糕
周四
早餐●白菜烩豆腐、炒绿豆芽
五香素肠、五香鹌鹑蛋
草莓切糕、馒头、八宝粥
午餐●蒙牛牛奶、怀德茄汁面、馒头
甘蓝炒肉丝、冰糖枸杞银耳汤
加餐●芝麻瓦片
晚餐●酱香鸭脯、蒜香凉粉
有机花菜、馒头
葱油饼、金瓜玉米粥
加餐●芝麻酥饼
周五
早餐●西芹炒鸡蛋、醋溜包菜丝
海带丝绿豆芽、五香鸡蛋
芝麻饼干、馒头、小米粥
午餐●蒙牛牛奶、生汆羊肉
西芹炒培根、五彩土豆丝
馒头、豆腐羹
加餐●糕点
美食集锦
营养健康小常识
1.瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及消除身体疲劳、增强体质。
2.单吃豆腐时，其中的大量钙质吸收量较低，但与富含维生素D的鱼肉同吃，对钙的吸收和利用能起更佳效果，可预防儿童佝偻病、骨质疏松症等。
编辑：孟娟娟
审定：黄自琴
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
