立春养生 [复制链接]

立春养生

立春

开始之意，万物开始复苏，春，温暖生长，吉祥的含义。全新的开端，可以立心、立志。

生活养生

防止旧病复发，不贸然减少衣物，做好春捂工作，预防倒春寒的来临。

皮肤容易干燥，做好保湿工作。

是过敏性疾病、呼吸系统疾病高发时期，做好防护工作

作息上早睡早起益养肝，保持心情愉悦

室内保持清洁透风，春起万物生，细菌病毒比较容易滋生。

饮食养生

1

立春三吃：吃三芽，营养丰富的黄豆芽、清火明目的枸杞芽、解毒泄火的绿豆芽；品三菜，开胃降火的香椿、清热解毒的荠菜、养血润燥的菠菜；咬三果，预防呼吸系统疾病的枇杷、帮助消化的菠萝、健脾润肺的草莓。

2

其他饮食宜清淡养阴，推荐：百合、枸杞、山药、莲子等。还可少酸多辛，多吃韭菜、香菜、小葱、萝卜等

养生三动作

搓手、泡脚、晒背（背部见太阳，老病不来烦；小儿晒背心、老来成寿星；正确晒背10分钟，胜过人参补一冬。）

出门好心情

春天是踏青的好时节，要不负春光，去探春、游春、迎春。在春天里看春天、闻春天、吃春天、听春天、感受春天、遇见春天。