在北京哪里治疗白癜风比较好 http://www.wangbawang.com/必看！代餐奶昔的服用方法！各位收到我们的快递之后，拆开快递会发现除了一桶奶昔+两桶伴侣以外，还有很多赠品：搅拌杯、搅拌球、分装盒！喝奶昔的时候首先用带有刻度的搅拌杯装好ml以上的40°温水，然后用小勺取三平勺奶昔、一平勺伴侣，加入温水里，放入搅拌球，搅拌均匀就可以喝了。代一餐：一般代替晚餐喝，喝完奶昔不能吃其他食物了。代两餐：代早晚餐或者午晚餐，代替两餐喝，另外一餐可以随便吃，搭配螺旋藻或者小球藻加强营养。代三餐：一日三餐全部喝奶昔，搭配螺旋藻或者小球藻加强营养。如果需要出差或者有特殊情况不方便携带大桶奶昔，可以使用分装盒装三份奶昔和伴侣随身携带。赠品全部食品级，请放心使用！关于其他产品的搭配！代餐奶昔+代餐伴侣+螺旋藻如果需要代两餐或者有便秘情况，可以搭配有机螺旋藻一瓶，加强蛋白质维生素矿物质等营养、养胃护胃、改善便秘。但是与小球藻相比，不太适合体内有寒凉的人群。服用方法：早饭前或者晚餐奶昔之前吃5-10片。代餐奶昔+代餐伴侣+小球藻有机小球藻营养更全面，且含有能促进身体机能恢复的小球藻生长因子。增加营养、养护肠胃、改善便秘。服用方法：早饭前或者晚餐奶昔之前吃5-10片。代餐奶昔+代餐伴侣+纤纤益生菌纤纤益生菌是专利抗肥胖益生菌，能够提升代谢、减少内脏和腰腹部脂肪。服用方法：ml的温水冲泡两包，午饭前喝下。
健康减肥的唯一原理！
注意：既然已经决定减肥，那就要做出改变！高油脂不吃！高碳水不吃！少油少盐！多喝水！要运动！不熬夜！喝奶昔代餐就不要吃其他食物了，小口慢喝，增强饱腹，饭量实在大的，觉得饿，可以吃点黄瓜或者西红柿，其他食物就不要吃了！！！喝代餐奶昔是不是饿瘦的？奶昔营养均衡，多了蛋白质和纤维，少了容易长胖的脂肪和碳水，饱腹感强，热量低，搭配的伴侣又具有消耗脂肪的作用，所以，并不是饿瘦的！每一个减肥的小伙伴，我们都会安排高级营养师为大家定制减肥方案，这是国民康健的特色，所以也希望大家能够严格按照方案来进行！健康减肥！否则，你骗得了别人，也骗不了身上的脂肪！体重是检测减肥效果的标准，但不是唯一标准！同样身高体重，肥胖程度不一样，是因为体脂率不同！所以一天两天体重没什么变化，也请不要放弃减肥！
为什么有的人每天吃很饱都不会胖，有的人吃很少却胖？看看你吃进去的都是什么？
怎么样提升代谢？
代谢缓慢通常是因为营养不均衡、熬夜、喝水少、不运动、节食、年龄等提升代谢的方法：补充蛋白质、多喝水、加强运动、充足睡眠！不同体质有不同的减肥方案！
肾虚型肥胖
肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素减少（肾上腺皮质激素是促进脂肪分解，抑制脂肪合成的）,基础代谢水准降低，造成体内卡路里消耗减慢，导致发胖特征：形体肥胖，头昏头痛，手脚发凉，腰酸腿软，舌体胖大，舌苔发白。调整：1.不要憋尿，积存的小便成为水浊之气，侵害肾脏，有尿排除2.保护好双脚，足部保暖是养肾的方法。肾精起于足部，足部容易受到寒气侵袭，睡觉盖被子，不要对着空调，足底很多穴位，比如涌泉穴，起到养身固精的作用3.及时补充水分，水不多增加毒素的集聚加重肾的负担，4.没事少吃药，大多数的药物伤肾，吃药要咨询医生。排毒靠肝脏和肾5.养肾食物，黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆，核桃，韭菜，虾，羊腰6.充足的睡眠，对于气血的补充，肾精的保养有作用，不熬夜，早睡早起
湿气型肥胖
湿气这类体质者，多有肝胆脾胃功能失调引起，因为脾虚影响肠胃功能，吃完饭就胀肚子，喝水也停在胃里不动，大便总是无力下行，这样的人身体上赘肉软的像棉花，白天也总想睡觉。特征：一般是肚子比较大，肌肉比较松软，面色无光泽、发白，容易犯困，喜欢打瞌睡，喉咙老有痰，性格温和，无论运动，还是减少饮食都很难瘦。原因：1.小时候或者经常吃冰凉寒凉食物伤了阳气，2.不吃早餐，3.熬夜，睡前吃高热量食物。4.饮酒过多，5.常用空调冷气。6.长期运动少，运动不规律三天打鱼两天晒网，饭后运动一定要隔开半小时到1小时7.久用电脑含胸驼背呼吸质量差。调整：1.保持良好的情绪，不良情绪造成食欲下降，腹部胀满，消化不良，情绪决定胃肠系统，大家如果生气的时候是不是就吃不下饭了。2.规律饮食，三餐都要吃，吃到八分饱，胃怕太热，太凉，太辣，太冷。3.虚寒胃痛的人，春天的时候注意保暖，避免受冷，尤其冰箱里的生冷蔬菜，瓜果一定要放到室温才吃。4.适当运动，可以增加胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分吸收，改善血液循环，促进新陈代谢。5.多吃健脾利湿食物，怀山药、薏米仁（炒熟）、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆、香菇，萝卜，胡萝卜，西红柿，南瓜，黄豆芽、姜葱蒜，韭菜，洋葱，辣椒，紫菜，海带、黄瓜，西红柿，火龙果，柠檬，樱桃，木瓜等等；不宜吃酸性食物、寒凉食物，加重湿气推荐：红糖姜片枣茶或赤小豆薏米茶
单纯顽固型肥胖
长期饮食热量过剩，喜爱甜食，代谢过低，节食减肥史，内分泌失调等等导致的肥胖。特征：尝试过多种减肥方法都瘦不下来，或者一减就瘦很快又反弹，节食减肥后反弹，或者内分泌失调导致的肥胖。调整：1.保持良好的作息习惯，每天睡眠8-10小时，睡眠也是代谢消耗热量的一个重要途径。2.不吃甜食，多数顽固性肥胖爱吃甜食，甜食容易导致肥胖、皮肤变差3.吃饭细嚼慢咽，可以让食物充分消化，减少进食4.每天要运动，不需要大量运动，快走半小时、跳绳、爬楼梯都可以，平常运动少或者体重基数大的人在运动的时候要注意循序渐进，否则容易伤到关节。5.如果有内分泌方面的疾病，一定要先就医调节内分泌。
便秘型肥胖
在中医上来说，便秘型肥胖是属于脾胃湿热体质，久卧坐、运动量减少，加上饮食过量，且脾失健运致痰湿内停，就容易导致肥胖。特征：头晕头胀、食欲旺盛或是经常口渴又喜欢喝冷饮，腹部总感觉胀胀的、有便秘现象等调整：从利湿化痰健脾、调补肝肾面着手。1、调整饮食结构，多吃富含纤维的食物，如粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆、薯类，还要多吃水果和蔬菜。2、足量饮水，早晨起来喝杯白开水对改善便秘有好处，平常也要注意主动多喝水。尤其老人每天多喝水，不但对预防便秘有好处，而且对预防心脑血管疾病发作也很有好处。3、多吃水果蔬菜，每天至少克蔬菜，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。水果注意要挑选含糖量低的水果。4、远离酒类，适量的运动，都是能预防便秘的好习惯5、平常可以在饭前喝一包复合益生菌或者吃几片小球藻，调整肠道便秘
