白癜风北京 http://www.txbyjgh.com/m/像高尿酸的情况现在也是越来越常见，高尿酸也是常见的代谢性疾病，与高血压高血脂，高血糖称为“4高”。
而对于高尿酸患者来说，之所以出现这种情况，也是饮食方面的不注意导致嘌呤物质摄入过多导致体内代谢尿酸紊乱，促使尿酸持续升高的情况，而且在平时如果放任不管的话，也会导致痛风的问题出现，所以最根本的原因也是嘌呤物质摄入过多的原因。
而现在像一些高尿酸血症的问题越来越常见，对人们的伤害也是比较大的，所以在生活中一定要注重对尿酸的控制。
什么样才算高尿酸血症？
正常情况下，人体每天新生成排出的尿酸应该处于平衡的状态，而负责将尿酸代谢排出的器官主要是肾脏，如果尿酸升高的话，也会对肾脏造成损伤，而在正常情况下男性超过μmol/L，女性超过μmol/L，这也说明体内尿酸急剧升高了。
尿酸高的危害有哪些？
1、尿酸升高很容易就会随着血液进入人体关节，软组织很容易导致尿酸盐沉积，导致关节纤维化，也会诱发骨折的情况。
2、尿酸升高也会导致尿酸盐结节沉积在关节处，从而伴随出现皮肤发热，关节疼痛，形成痛风的问题。
3、尿酸升高的话，也会对血管造成刺激，从而就会导致心血管疾病的问题产生。
4、尿酸升高对肾脏的伤害非常大，也会导致肾功能坏死，诱发肾衰竭等情况。
由此了解到，尿酸升高的话，对身体伤害比较大，所以在生活中一定要注重控制尿酸，而刚才也说到尿酸升高与嘌呤物质摄入过多有关，所以像一些常见的嘌呤食物建议还是能少吃就少吃。
最新“食物嘌呤表”更新了！豆制品上榜，高尿酸者挑着吃，防痛风
一、芽苗菜
对于一些高氧消化者来说，在生活中一定要注意，像一些芽苗菜最好少碰，比如常见的豆芽等，虽然说这种食物非常的美味。
但是其中的嘌呤含量相对较高，如果一次性摄入过多的话，也会影响到体内尿酸的代谢，从而就会导致尿酸升高，诱发痛风，所以也是建议赶紧远离。
二、香菇
像香菇这一种食物属于常见的菌菇类食物，味道独特，营养价值高，常吃香菇对身体健康有好处，不过对于高尿酸患者来说却不适合，因为香菇属于高嘌呤的食材，摄入过多的话也会促使尿酸出现升高的情况。
三、啤酒
像啤酒摄入过多的话，除了会对肝脏等器官造成损伤之外，而且其中的嘌呤含量也是比较高的，也会加速尿酸盐沉积，从而就会导致痛风等问题产生，所以这种高嘌呤的饮品也是赶紧远离。
四、动物内脏
像一些动物内脏，虽然说具有一定的滋补功效，营养价值高，对身体健康有好处，不过对于痛风患者来说也是要注重少碰。
因为这也是一种高嘌呤的食物，很容易加重肝肾等代谢功能负担，而且也会导致尿酸升高的问题，所以还是建议赶紧远离，才有利于预防痛风。
五、老火汤
像一些老汤滋补价值非常高，对身体健康有好处，不过却不适合高尿酸患者，因为老汤中的嘌呤物质含量相对较高，而且嘌呤易溶于水，熬段时间越久，嘌呤物质就会升高，从而就会加重患上痛风的几率。
六、海产品
像一些海产品，比如常见的虾鲍鱼，沙丁鱼等等其中的嘌呤物质含量都是补体的，很容易就会促使尿酸升高的问题，诱发痛风，同时也会损伤肾脏功能，所以也是建议赶紧远离。
七、豆制品
对于高尿酸患者来说，像一些豆制品也是不适合食用的，因为豆制品中的嘌呤含量相对较高，比如常见的豆腐、豆浆等。
摄入过多的话，也会导致尿酸急剧升高，无法代谢，从而诱发痛风的情况，所以像这种高嘌呤食物，也是赶紧远离，才有利于尿酸稳定，痛风也会悄悄远离你。
运动能够降尿酸？如何正确运动呢？
尿酸升高对身体的伤害非常大，所以在平时也会选择多种方式来降低尿酸，有人提出运动能够起到降尿酸的效果。
坚持运动确实对身体健康有好处，因为增强运动锻炼能够提高人体抵抗能力，而且还能够增强代谢能力促进体内毒素排出。
所以很多人认为这样的话就能够促进体内多余尿酸的排泄，确实如此坚持运动的话，有助于降低尿酸水平预防痛风的问题，不过在运动的时候也是有一些注意事项的，那么如何正确运动呢？
1.在运动锻炼的时候一定要注重及时补水，避免导致身体出现缺水的情况，反而影响尿酸的代谢。
2.在运动的同时一定要注重控制好强度，一开始强度不要太大，避免导致人体过度消耗导致尿酸升高。
3.在运动的时候一定要注重坚持下来，坚持运动才能够帮助增强代谢能力，促进多余尿酸的排泄，预防痛风。
延伸阅读——高尿酸、痛风需要终生服药吗？
对于一些高尿酸患者来说，在平时若想控制尿酸的话，也是需要服用一些药物才有利于控制尿酸值，预防痛风的问题产生，但很多人提出这样一个想法，对于一些高尿酸患者而言，也是需要终身服用药物才能够预防痛风的问题出现吗？
服用药物在一定程度上能够帮助抑制尿酸出现升高的情况，也可以预防痛风的问题产生，而一般常用的药物有秋水仙碱、非甾抗炎药物、以及一些低剂量的激素类药物等等，当然也是要根据医生的叮嘱用药。
而在服用药物之后确实可以改善一定的疼痛感，预防尿酸出现升高的问题。而要说药物是否需要终身服用，也需要根据身体状况来决定以及药物的类型，而这些也是要谨遵医嘱才可以。
不过虽然说服用药物来控制尿酸，但是师傅终身用药也是要看自身的控制能力，而在服用药物期间也要注重规律作息，合理饮食，这样才可以控制好尿酸，预防出现尿酸急剧升高的问题，这样的话即使用药也是相对难以调理的。
尿酸长期处在居高不下的状态，对身体危害非常大，所以在平时要注重适当调控，保证身体的健康状况。
