春季是减肥的黄金期，随着气候变化，食欲会在一定程度上有所下降，此外，温度适宜更适合运动的进行，所以要减肥的姐妹们一定要抓住这个减肥黄金时期。另外在这个减肥黄金期还有很多应季的减肥美食，下面就来分享4种既美味又减肥的应季食物，要减肥的姐妹一定不要错过！PART.01春笋每克春笋中含有25大卡的热量，是最为典型的营养丰富热量低的减肥食材。春笋中含有大量的蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，并且富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。PART.02荠菜荠菜是春天不可多得的美味，一到春天，外出挖野荠菜的人数不胜数。此外荠菜的热量非常低，每克荠菜含有的热量为31大卡，并富含蛋白质和维生素。荠菜中的钙含量也是非常高的，和牛奶相当，其胡萝卜素含量不低于胡萝卜。并且荠菜中的膳食纤维也非常丰富，饱腹感强的同时还能促进肠道蠕动，缓解便秘。PART.03莴笋莴笋的热量非常低，克莴笋只有15大卡的热量，且营养丰富。此外莴笋中富含钾离子，减肥吃莴笋有利于消除水肿。同时莴笋还是高纤维蔬菜，并含有丰富的B族维生素，吃再多都不会胖。PART.04黄豆芽黄豆芽脆爽甘甜，很多人都喜欢吃，热量比较低，每克黄豆芽的热量为47大卡，并且富含蛋白质和膳食纤维，饱腹感很强。此外黄豆芽富含的B族维生素能够参与脂肪代谢，提高身体的燃脂效率。以上这4种蔬菜，减肥期间可以多吃，能够减少进食发胖肉食、主食的量，另外还可以安排更多的低脂高纤维蔬菜，合理改善饮食结构，让自己越吃越瘦！
